Beti apa la momentul potrivit?

• Aprilie 29, 2024

Pe lângă efectele sale de purificare și de sațietate, apa potabilă este esențială pentru o bună stare de sănătate, deoarece mai mult de jumătate din corpul uman este constituit din acest element; Cu toate acestea, consumați cantitatea de apă la momentul potrivit?

Potrivit unui studiu realizat de profesor Spero Tsindos, de la Departamentul de Dietetică și Nutriție Umană al Universității La Trobe , în Melbourne, și publicat de Jurnalul de sănătate publică din Australia și Noua Zeelandă , șederea pentru a bea o cantitate imensă de apă pentru a ajunge la consumul recomandat este total inutilă, deoarece nu este distribuită benefic în organism și nu îndeplinește funcția de hidratare.

Consumul recomandat de lichid este de 2 litri pe zi, acesta include cafeaua, ceaiul și sucul; Dar care este timpul cel mai potrivit pentru a bea apa?

O analiză clinică pregătită de specialist Brenda Davy și prezentat la congresul American Chemical Society din Boston , indică faptul că cel mai bun moment pentru a bea apă este înainte de fiecare masă.

În studiu, sa constatat că persoanele de vârstă mijlocie care au băut două pahare de apă chiar înainte de masă au consumat 75-90 de calorii mai puține în timpul mesei. Peste 12 săptămâni, cei care au mâncat și au băut apă înainte de mese, de trei ori pe zi, au pierdut cel puțin 2 kilograme.

Explicația este că apa face stomacul să se simtă mai plin, scade apetitul și mănâncă mai puțin; pe lângă faptul că îmbunătățește procesul de digestie.

Medicina Film: FAZE SUPERCOMICE CU FETE PROASTE IANUARIE 2015 !! SUPER VIDEO CU CAZATURI DIN SPORT !! (Aprilie 2024).