• Mai 4, 2024

De multe ori este nevoie de o mică izolare pentru a pune sentimentele, emoțiile și gândurile în ordine, totuși, excesul de singurătate poate provoca daune sănătății.

Potrivit unui studiu al Universitatea din California (UCLA), singurătatea ne afectează sistemul imunitar. Aceasta generează o supraexprimare a genelor legate de inflamație, care afectează răspunsul antiviral și producerea de anticorpi.

Pe de altă parte, o anchetă condusă de John T. Cacioppo, psiholog la Universitatea din Chicago El detaliază faptul că oamenii care sunt singuri mănâncă o cantitate mare de alimente bogate în grăsimi, deoarece în acest fel sunt considerate acceptate social.

Între timp, un studiu publicat în Asociația Americană pentru Progresul Științelor sugerează că izolarea socială este legată de tensiunea arterială ridicată, obezitatea, stilul de viață sedentar sau fumatul.

Chiar și este detaliat faptul că singurătatea crește nivelul de stres și inflamație, astfel încât deteriorarea poate fi înregistrată în toate sistemele corpului și în funcția creierului.

Treci peste asta!

Să ai grijă de sănătatea ta și să ai o relație sănătoasă cu ceilalți, psihologul Kendra Cherry, autorul cărții "Toată Psihologia ", Împărtășește câteva sfaturi de la medic John Cacioppo pentru a depăși singurătatea:

1. Recunoașteți că singurătatea este un semn că ceva trebuie să se schimbe.
2. Înțelegeți efectele pe care le are izolarea asupra vieții voastre, fizic și mental.
3. Luați în considerare posibilitatea de a face serviciu comunitar sau altă activitate care vă place. Aceste situații prezintă oportunități deosebite de a întâlni oameni și de a cultiva noi prietenii și interacțiuni sociale.
4. Concentrați-vă pe dezvoltarea relațiilor de calitate cu persoane care împărtășesc atitudini, interese și valori cu dvs.
5. Îmbunătățiți-vă perspectiva. Oamenii singuri se așteaptă adesea la respingere, așa că se concentrează asupra gândurilor și atitudinilor pozitive.

Dacă considerați că nu puteți depăși singur singurătatea, căutați ajutor pentru a obține un tratament adecvat și pentru a vă recupera motivația de a vă apropia de ceilalți și de a le împărtăși bucuria.

Medicina Film: Minecraft : CREZI CA POTI SA TRECI PESTE ASTA? (Mai 2024).