Combate stresul cu yoga

• Mai 9, 2024

yoga cu vechime mai mare de 3 mii de ani, este disciplina hindusă a minții și a corpului care a devenit populară în societatea occidentală cu generația hippie a anilor șaizeci și șaptezeci.

Ca metodă eficientă de control al stres , yoga Se răspândește în lumea afacerilor, în casele de îngrijire medicală și în casele de îngrijire medicală și se utilizează în tratamentul alcoolilor, al copiilor hiperactivi și al tinerilor cu dificultăți de învățare. Centrele de yoga primesc un impuls puternic în școlile publice, instituțiile de învățământ, parcurile și departamentele de recreere.

Înțelesul yoga este unirea trupului, minții și spiritului cu adevărul. Există multe clase de yoga și ani de practică fără sfârșit pentru elevul interesat.

Hatha Yoga Este una dintre formele cele mai populare din Occident. Accentul se pune pe practicarea posturilor, care întind și întăresc corpul, contribuie la dezvoltarea unui sentiment de echilibru și flexibilitate, precum și a conștientizării corporale și a concentrației mentale.

Toate formele yoga ele incorporează practica tehnicilor adecvate de respirație pentru a se relaxa, pentru a-și odihni mintea, a experimenta calmul interior, pentru a da energie și pentru a purifica corpul.

Întinde și se simt mai bine

elongație și tonifiere Deși sunt benefice, acestea nu sunt principalele motive pentru a practica yoga. Diferența dintre exercițiu și yoga este că are o calitate meditativă.

De exemplu, dacă vă aflați într-o perioadă de stres sau dacă aveți copii, se cercetează, opriți ceea ce fac; ridica brațele deasupra capului; înclinați-vă înainte și respirați adânc pentru a vă ajuta să vă răspândiți mânie . Cu siguranta ii vor ajuta sa se calmeze.

Dacă o faci yoga în mod regulat, vă veți bucura de toate beneficiile fizice, dar mai presus de toate, emoționale ale acestei discipline.

Medicina Film: Yoga For Stress Relief (Mai 2024).