• Aprilie 27, 2024

Practica lui yoga îmbunătățește starea noastră de spirit, ne face să simțim pacea și ne conectează cu sinele nostru interior, cu toate acestea, puterile lor depășesc limitele minții, deoarece există afecțiuni care sunt reduse cu yoga, potrivit cercetătorilor de la Clinica Mayo .

Prin exerciții controlate de întindere și respirație, vă echilibrați mintea și corpul pentru a genera bunăstarea și pentru a vă vindeca corpul de disconfort ușoară și cronică. Cel mai bun lucru este că oricine o poate practica, pentru că există poziții pentru începători.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: 10 motive pentru a practica yoga terapeutică

La revedere!

Specialiștii din Clinica Mayo ele detaliază faptul că yoga reduce factorii de risc ai bolilor cronice, precum și reduce simptomele care pot avea un impact asupra calității vieții oamenilor. Vreți să știți în ce condiții această tehnică este foarte utilă?

1. migrene . yoga reduce intensitatea acestor dureri de cap, deoarece ajută la reducerea stresului și la echilibrarea energiei care circulă în corpul dumneavoastră, potrivit unei anchete a Universitatea din Rajasthan, în India . Poziția ideală de a le reduce este podul.

2. Dureri de spate Un studiu publicat în Arhivele de Medicină Internă detalii că clasele de yoga săptămânale reduc durerile de spate mai mici și îmbunătățesc mișcarea corpului

3. depresiune . Un studiu de Universitatea din Duisburg-Essen, Germania notează că yoga ajută la calmarea minții și îmbunătățirea stării de spirit la femeile care suferă de depresie prin creșterea nivelului neurotransmițătorului GABA.

4. diabet . Potrivit unei investigații a American Diabetes Association , yoga poate fi utilizată cu o terapie eficientă în reducerea stresului oxidativ în diabetul de tip 2. Îmbunătățește chiar și controlul glicemiei.

5. astm . Pacienții care practică yoga au un număr mai mic de atacuri pe timp de noapte și chiar reduc consumul de medicamente pentru a controla boala, spune un studiu publicat în Etiopian Journal of Health Science .

6. hipertensiune . yoga modulează sistemul fiziologic al corpului, în principal ritmul cardiac. Un studiu de Universitatea de Stat din Kennesaw, Georgia , detalii că reducerea stresului cu această metodă influențează pozitiv tensiunea arterială, lăsând-o la niveluri sănătoase.

7. artrită . Persoanele cu poliartrită reumatoidă care practică yoga reduc simptomele bolii, în special durerea, potrivit unui studiu prezentat la Congresul Anual al EULAR.

Dacă doriți să vă bucurați de toate avantajele yoga , mergeți la un specialist pentru a vă ajuta să definiți o serie de poziții care să vă satisfacă nevoile. Amintiți-vă să purtați îmbrăcăminte confortabilă care vă permite să efectuați mișcări libere, precum și să hidrați după practică. Și tu, cum ai grijă de sănătatea ta?

Medicina Film: Anastasia - La revedere (Official Video) (Aprilie 2024).