• Mai 1, 2024

Probleme de hipertensiune , niveluri ridicate de colesterol și chiar suferă un atac de cord, sunt doar câteva din riscurile pe care le-ați alergat atunci când trăiți stres constantă. Deci, ia câteva minute pe zi pentru a elimina tensiunea musculară și alte secvențe vă pot salva viața.

În timp ce puteți practica diferite metode de relaxare, se dovedește că recurge la o rutină de yoga reduce factorii de risc cardiac, cum ar fi hipertensiune arterială și colesterol, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul European de Cardiologie Preventivă .  

De ce funcționează?

yoga funcționează pe centrele energetice care se află în întregul corp, ceea ce permite energiei să circule și să curgă, modificând funcționarea organismului. Acest lucru reduce numărul stres , scade tensiunea și anxietatea, vă ajută să adormiți și eliminați durere .

Pe de altă parte, yoga vă oferă mai mult flexibilitate într-un timp scurt, ca rezultat mușchii și țesutul conjunctiv vor fi mai relaxați. Ceea ce este excelent pentru a evita leziunile viitoare, cum ar fi dezechilibrul vertebrelor și al șoldului, dezvăluie Institutul Mexican de Yoga (YMC) .

Dacă vă simțiți foarte stresat și doriți să eliminați tensiunea musculară, trebuie să efectuați o scurtă rutină Sophie , instructor City Yoga , vă prezintă în videoclip. Va dura doar șapte minute și vă asigurăm că la sfârșitul disconfortului dumneavoastră veți fi dispărut.

Medicina Film: Tehnici de seducție pentru bărbați: ce funcționează? (Mai 2024).