• Aprilie 28, 2024

Când nu bem suficientă apă, poate apărea oboseală și nu doar deshidratarea. Oboseala, cefaleea, febra sau dificultatea de a urina sunt simptome frecvente ale lipsei de apa in corpul nostru.

Dacă exersați exercițiile în aer liber, nevoia de a consuma apă este chiar mai mare, datorită expunerii la razele solare și temperaturile ridicate, în plus față de epuizarea fizică.

Când vă îmbunătățiți aportul de lichid, acesta este ceea ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră:

Ai mai multă putere

Mai ales dacă practicați un anumit sport, cu atât mai multă hidratare veți avea mai multă rezistență. Când reîncărcați lichidele cu apă naturală sau băuturi izotonice, corpul dumneavoastră se recuperează de la orice tip de uzură și chiar dureri ușoare ale corpului.

Pielea ta este mai fină

Grosimea și densitatea pielii se modifică în funcție de nivelurile de hidratare. Pielea are până la 70% din celulele lichide, astfel încât, atunci când nivelurile scad, sunteți mai predispus la o piele cu aspect "crăpat", linii fine și ridurile îngrozitoare.

Bea prea multa apa nu inseamna ca aratati mai tanar, dar ajuta la prevenirea semnelor de imbatranire.

Acesta va îmbunătăți digestia

Nu luați suficientă apă poate provoca constipație. Pentru a îmbunătăți tranzitul intestinal, trebuie să beți apă, deși ar trebui să fie nu numai natural.

Puteți include sucuri naturale de fructe, prepararea pepene verde, apă de lamaie sau grapefruit. Acest lucru vă va oferi, de asemenea, vitalitate și vă ajuta să piardă în greutate.