• Mai 3, 2024

Astăzi este să poarte un corp extrem de subțire și să-l obțină sunt cei care recurg la orice tip de diete, fără a considera că pot pune, nu numai sănătatea lor la risc, ci și viața.

dietă Trebuie făcută într-o manieră conștientă pentru a evita suferința de tulburări de alimentație, dar, mai presus de toate, ar trebui să evitați să o faceți, urmând o modă, deoarece aceste diete nu sunt în general aprobate de specialiști.

Evaluați-vă

Pentru a ști cum te simți în legătură cu greutatea ta, idealul este să-ți evaluezi comportamentul. Fiți la fel de onest cum puteți și răspundeți:

1. De fiecare dată când observați că ați câștigat o anumită greutate, ce faceți pentru a vă întoarce pe pistă?
a) Mergeți la medic pentru a recomanda o dietă în funcție de nevoile dvs. nutriționale și complete cu activitatea fizică.
b) Începeți să vă limitați la consumul de alimente pe care credeți că sunt responsabile pentru problema dvs.
c) Luați măsuri extreme și dacă trebuie să beți doar apă, faceți-o fără a măsura consecințele.

2. Dacă ați luat numărul de diete pe care le faceți pe parcursul anului, care ar fi numărul dvs.?
a) Unu până la doi.
b) Până la patru.
c) Tot ce este necesar.

3. Când trebuie să faceți referire la corpul vostru, cum îl definiți?
a) Este minunat, trebuie să-i mulțumesc pentru tot ceea ce face pentru mine.
b) Nu este exact ceea ce mi-ar plăcea, dar se apără.
c) Sunt o vacă și este urgent să scap de greutate - deși aveți mai puține kilograme decât ar trebui -.

4. Pentru tine, cât de important este alimentele din viața ta?
a) Este fundamental, deoarece depinde de sănătatea fizică și psihică și că, în cel mai bun caz, ajunge la maturitate în condiții perfecte.
b) Este o cauză a suferinței: tot ceea ce-mi place, mă face să-mi lipesc.
c) Nu este atât de esențial și cu cât mâncați mai puțin, cu atât mai bine.

5. Care dintre următoarele opțiuni credeți că ar trebui să se aplice atunci când este vorba de îngrijirea greutății dvs.?
a) Principalul lucru este să fii sănătos și să încerci să ai cel mai bun corp din propria mea natură.
b) Trebuie sa te uiti potrivit, chiar si pentru sarbatori si vara; în restul anului, pot mânca cât vreau.
c) Nu este nevoie de sacrificiu, sunt dispus să fac tot ce este necesar pentru a avea corpul pe care îl doresc.

răspunsuri

Majoritatea lui A.

Ați găsit un echilibru corect: arătați bine, dar fără a vă pune sănătatea în pericol, aceasta înseamnă că aveți conștiința deplină că pentru a arăta grozav necesită o dietă completă, echilibrată și suficientă. Pentru dvs. este ușor să vă bucurați de o greutate adecvată, deoarece într-adevăr aveți tendința de a vă îngriji de sănătatea globală, inclusiv de activitatea fizică, de controalele medicale și fără a fi o obsesie pentru a avea o figură guvernată de stereotipurile impuse. Bine pentru tine!

Cele mai multe dintre B.

V-ați gândit că bunăstarea dvs. este o întrebare pe care o considerați temporară? Dacă nu aveți un motiv literal, greutatea nu vă îngrijorează să vă îngrijiți, iar restul timpului puteți chiar să cădeți în exces la momentul mâncării. Rețineți că faptul de a fi o persoană sănătoasă este cel mai important lucru, deci ar trebui să evitați aceste pierderi și câștiguri frecvente în greutate, ceea ce vă va lăsa doar dezechilibre metabolice. Sfatul este că mergeți să primiți asistență de la un nutriționist și că vă angajați să urmați instrucțiunile. E în favoarea ta.

Majoritatea C.

Cazul tău este îngrijorător. Nu-ți poți expune integritatea în căutarea unui fizic care ți-a fost impus și că, în loc să te adauge să te simți bine, face contrariul, pentru că indiferent cât de mult pierzi în greutate, vei avea întotdeauna griji că nu va fi niciodată suficient. Este timpul pentru tine să începi să te iubești, să te apreciezi pe tine însuți și să ai grijă de tine, un început bun este că te concentrezi atenția asupra atenției medicale și psihologice pentru a te accepta așa cum ești. Chiar o datorezi?