• Aprilie 25, 2024

Reacții fără a gândi? Potrivit unei investigații a Universitatea din California , respirația profundă este foarte utilă pentru a controla comportamentul impulsiv și stresul.

În studiul publicat în Jurnalul de sănătate a adolescenților , cercetatorii detaliaza faptul ca oamenii care au invatat sa mentina un corp sanatos si o minte cu un stil de viata sanatos, cu ajutorul respiratiei profunde, au avut un control mai bun al impulsurilor lor.

Persoanele fizice au declarat că s-au simțit mai puțin impulsive după patru săptămâni de tratament, ceea ce ar împiedica dobândirea unor obiceiuri nesănătoase, cum ar fi consumul de droguri sau comportamente greșite.

Aflați mai multe despre pranayama

Pentru a controla impulsivitatea, respirația în yoga sau meditația numită pranayama poate fi foarte utilă. Într-un interviu pentru GetQoralHealth , yoghina Marcia Hidalgo Aceasta explică ce constă în:

În plus, pentru a ne controla impulsurile, respirația ne ajută să ne îmbunătățim starea de spirit, să reducem stresul și să obținem un echilibru minte-corp. Nu aveți nevoie de prea mult timp pentru a experimenta acest lucru, câteva secunde sunt suficiente pentru a vă spori bunăstarea. Încearcă!

Medicina Film: Exercitii de meditatie tibetana - Trezirea Corpului Subtil, 3 (Aprilie 2024).