Mancarea legumelor te face mai optimist?

• Mai 5, 2024

Nutriționiștii recomandă să mănânci o medie de cinci porții de fructe și legume pe zi. Aportul său favorizează sănătatea fizică: îmbunătățește pielea, părul, ritmul cardiac și funcția organelor; totuși, beneficiile sale pot ajunge la un aspect psihic.

Acest lucru este sugerat de o anchetă efectuată de Școala Harvard de Sănătate Publică . Acest lucru indică faptul că persoanele care consumă mai multe legume și fructe sunt mai fericite.

Studiul afirmă că persoanele optimiste au niveluri ridicate de carotenoizi, mai bine cunoscute sub numele de beta-caroten. Acest compus este obținut prin alimente precum portocala sau fructele și legumele cu pigmentare verde.

Primul de acest gen, condus de specialist Julia Boehm , cercetările arată că antioxidanții, cum ar fi carotenoizii, au capacitatea de a reduce nivelul de stres al indivizilor, ceea ce duce la o stare mai bună a minții.

Oamenii de stiinta au analizat testele de sange de aproximativ o mie de americani de ambele sexe, intr-o varsta de 25 pana la 74 de ani. Testele au căutat prezența a diverși antioxidanți, inclusiv a carotenoidelor.

Privind datele au descoperit că oamenii care au mâncat două sau mai multe porții de fructe și legume pe zi, au fost semnificativ mai puțin optimiști decât cei care au consumat mai mult de cinci porții.

O atitudine pozitivă nu numai că oferă individului posibilitatea de a se confrunta cu probleme într-un mod mai bun, dar ajută și dezvoltarea acestuia într-un mediu social și profesional.

Îngrijirea corpului dumneavoastră ar trebui să înceapă din interior și consumarea mai multor fructe și legume ar putea fi o opțiune.

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth