• Mai 6, 2024

Cea mai mare parte a consumului de energie pe care organismul o cere pentru a funcționa provine din prima mâncare a zilei; care este în mod greșit compus din carbohidrați fluctuoși și rafinați, contribuie la creșterea în greutate. Pentru a evita acest lucru, micul dejun fără zahăr este o opțiune.

Potrivit Robert Lustig, de la Universitatea din California, San Francisco, fructoza, spre deosebire de altă sursă calorică, nu suprimă hormonul foamei (ghrelin). Deci, în ciuda faptului că mănâncă o mulțime de ea, nu există nici un sentiment de plinătate.

Nu vă lipsiți de tine!

Găsirea zahărului la micul dejun nu este sinonim cu interdicția; modificați doar cerealele sau gogoșii pentru una dintre aceste 5 opțiuni.