Vitaminele A și C elimină virușii și bacteriile

• Mai 9, 2024

În acest sezon de iarnă este important să știți că există alimente care au un conținut ridicat de calorii și vitamine, foarte util pentru a contracara dezvoltarea virus și bacterii în sistemul respirator.

Sistemul imunitar este apărarea naturală a corpului împotriva infecții , pentru că luptă și distruge microorganismele înainte de a le provoca boli ; de aceea este important să-l întăriți cu alimentele care conțin vitamine A și C.

Ce ar trebui să mănânc pentru a evita bolile?

1. Legumele și cartofii au un conținut ridicat de calorii, care vă permite să acumulați energie pentru a menține căldura corpului.
2. Fructe cum ar fi guava, lămâie, portocală, grapefruit, mandarine, kiwi, mango și căpșuni oferă agenți de protecție care întăresc sistemul imunitar .
3. Oamenii ar trebui să consume alimente cu zinc și acid folic pentru a întări defensiunile (carne roșie, boabe, nuci, ficat, pește și spanac)

În următorul videoclip, se explică ce alimente nu trebuie consumate frecvent, deoarece acestea pot slăbi sistemul imunitar .

Cristian Zaragoza, Director adjunct al situațiilor de urgență și dezastrelor epidemiologice ale Centrului Național pentru Programe Preventive și Controlul Bolilor (CENAPRECE) consideră că este necesară o măsură de prevenire a dezvoltării bolilor respiratorii exercițiu fizic constant

În plus, aceasta include meditație în viața ta, pentru că stresul scade apărarea organismului și crește riscul de a dobândi unii boală . Și tu, cum îți protejezi sistemul imunitar?

Urmăriți-ne pe stare de nervozitate și Facebook

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitați înregistrare cu noi