• Mai 13, 2024

În ultimii ani, Mexicul a ocupat primele locuri în ceea ce privește obezitatea și excesul de greutate. Cu toate acestea, ei hrănire "Tipic" nu a fost vinovatul, deoarece are un echilibru ideal între nutrienți, vitamine și grăsime; de exemplu, vasele care conțin fasole.

Un studiu publicat în Arhivele de Medicină Internă , afirmă că consumul de fasole (în mod regulat, de 4 ori pe săptămână) scade riscul de suferință boli cardiovasculare. Acest lucru se datorează faptului că are un conținut redus de unsoare și ajută la reducerea colesterol .

Corp de "zece"!

Corpul dvs. stochează ca grăsime calorii mâncați și nu utilizați, dar boabele evită acest proces, ajutându-vă să profitați la maximum de nutrienți , spune Steven Rosenblatt, de la Universitatea din California din Los Angeles.

Descoperiți toate beneficii de fasole prin această rețetă delicioasă. Încearcă!

Supă de fasole cu chipotle

ingrediente

1 jet de ulei de măsline

1 blat de ceapă tocată mărunt

1 bar de ardei roșu fără semințe și tocat

2 cratițe de usturoi tocate

1 jet de pulbere de chimen

1 jet de praf de oregano

4 pahare de supă de pui

2 jeturi de chilot chipotle tocate

1/2 ceasca de tomate proaspata tocata

1 jet de coriandru proaspat tocat

1/2 cană de cremă

1/4 spray de sare

Totopo Milpa Real

1 cană de boabe de pinto gătite anterior

preparare

1. Încălziți uleiul într-o cratiță mare și gatiți ceapa și ardeii până când se va rumeni maro auriu, aprox. 10 minute

2. Adăugați usturoiul, chimenul și oregano și gătiți timp de încă un minut.

3. Adăugați bulionul, fasolea și chiliul până când începe să fiarbă. Coborâți căldura și gătiți timp de 20 de minute. Scoateți din foc.

4. Amestecați jumătate din supă și reveniți la oală. Reîncălziți și serviți.

un alt beneficiați de fasole este că este un aliat excelent împotriva cancer . O investigație a Universitatea de Stat din Colorado indică faptul că aportul de fasole ajută la prevenirea cancer mamar

Vreți să aflați mai multe, verificați rețeta completăKiwilimón.

Medicina Film: Raluca Dragoi si Cristina Pucean - Femeie de zece stele NEW HIT 2018 (Mai 2024).