• Mai 5, 2024

În multe case este a obicei , pentru alții o nevoie, și în conformitate cu Agenția specială americană (NASA), ia-o siestă până la 30 de minute, este cheia pentru întărirea vigilenței corpului; acest lucru ne permite să reacționăm în mod optim la problemele sau pericolele care ne înconjoară.

Cu toate acestea, nu totul în această perioadă de odihnă este benefic. Un studiu realizat de University of Cambridge, în Regatul Unit , sugerează că luarea unui pui de somn crește șansele de moarte prematură.

Vise mortal ...

Cercetarea publicată în American Journal of Epidemiology subliniază acest lucru somn În mod regulat o jumătate de oră de somn crește riscul de deces cu 14%, în timp ce în cazul în care depășește 60 de minute acest risc crește la 32%.

De ce nu este așa de bine să iei un pui de somn? Aici vă dăm câteva motive.

1. După cum indică studiul lui Universitatea din Cambridge, napping cauzează a inflamație în diferite organe care, la rândul lor, mărește riscul de deces între două și trei ori în comparație cu persoanele care somn o medie de opt ore numai în timpul nopții.

2. Noapte rea. Dacă aveți insomnie, puiul de somn prezintă o problemă, deoarece poate duce la creșterea obiceiurilor de somn rău pentru persoanele cu probleme temporare de noapte cauzate de stres sau boală. Potrivit Ralph Downey, directorul Centrului de tulburări de somn de la Centrul Medical Loma Linda University din California, puiul de dimineata reduce modul de dormit in timpul noptii.

3. Nu întotdeauna vă recuperați. Pentru șeful Serviciul de Neurologie al Spitalului Sanitas la Zarzuela, Ventura Aciones, un pui de somn lung poate duce la tulburări psihologice, ridicarea disconfortului corporal, imposibilitatea de a face practic nimic și a suferi în după-amiaza.

Un pui de somn nu este rău în timp ce țineți cont de timpul de odihnă și dacă aveți orice condiție sau scăzut activitatea fizică

Amintiți-vă că cel mai important lucru pentru a vă îmbunătăți odihna este să mențineți o viață echilibrată, în hrănire și sport. Sănătatea ta e în mâinile tale!
 

Medicina Film: Mortal Kombat - Da si više mrtva (Mai 2024).