• Mai 15, 2024

Ai analizat cum se comporta corpul tau dupa ce ai experienta minunata furie sau un atac de furie? Deși nu credeți, emotiile toxice ele determină inflamarea celulară și a țesuturilor, ceea ce favorizează dezvoltarea altor boli și infecții.

Potrivit unui studiu publicat în JAMA Psihiatrie , inflamația generată de furie și furia afectează calitatea vieții oamenilor prin creșterea riscului de a suferi de depresie, anxietate, precum și abuzul de alcool sau de droguri.

În timpul anchetei, cercetătorii s-au concentrat asupra nivelurilor sanguine ale două markeri inflamatorii, proteinei C reactive (CRP) și interleukinei-6 (IL-6), fiecare dintre acestea fiind asociată comportamentului impulsiv agresiv la om. , pisici și șoareci.

CRP este produs de ficat ca răspuns la o infecție sau un prejudiciu. Ajută la focalizarea atenției sistemului imun asupra celulelor moarte sau deteriorate. Între timp, IL6 este secretat de celulele albe din sânge pentru a stimula răspunsurile imune, cum ar fi febra și inflamația.

Controlează-te și îndepărtează-te de boli!

Pentru a pune capat acestor emoții toxice și pentru a evita inflamarea corpului, Deepak Chopra, doctor indian, scriitor și lector, vă recomandă să urmați acești pași.

1. Ia responsabilitatea pentru emoțiile tale

Le permiteți creația lor, deoarece acestea sunt generate în mintea voastră pe baza experiențelor trecute.

2. Să le mărturisiți fără a le judeca.

Este important să simțiți emoțiile negative și să le procesați pentru a le concentra pe o cale pozitivă.

3. Etichetați-le

Nume-le fie furie , resentimente, furie, vină, gelozie, printre altele.

4. Descrieți-le

Imaginați-vă că îi observați în depărtare. Cum arată, ce fac ei, analizează situația. Cu aceasta generați o expresie, astfel încât sistemul imunitar să vă protejeze.

5. Impartiti-le

Acest lucru vă va ajuta să eliberați acel sentiment negativ și toxic pentru corpul dumneavoastră.

În cele din urmă, când renunți la aceste emoții, trebuie să sărbătoriți cu o acțiune care vă face foarte fericiți.