Colesterol aliat cu radicalii liberi

• Mai 6, 2024

Printre cauzele principale care cauzează o creștere a radicalilor liberi în organism, este excesul de grăsimi saturate și diurnă înăuntru zahăr .

Acest tip de dietă, atât de comună în societatea noastră, poate genera o cantitate mai mare de radicalii liberi că este necesar. Când acestea sunt "necontrolate", atacă celulele, le distrug și devin noi radicali liberi, astfel încât să apară o reacție în lanț.

În fața prezenței zilnice a acestoraaditivi liberi , organismul trebuie să le neutralizeze și să se apere. Este foarte important ca alimente bogate în antioxidanți sunt prezente în dietă de zi cu zi.

Alimente împotriva colesterolului rău

grăsimi saturate care se găsesc în substanțe de origine animală, cum ar fi untul, cârnații sau produsele lactate integrale, printre altele, sunt cele care contribuie cel mai mult la creșterea colesterolului.

În schimb, produse cum ar fi peștele albastru, bogat în omega 3, sau ulei de măsline sunt benefice pentru a preveni boli cardiovasculare .

Cercetătorii cum ar fi Abel Marine Font , Profesor de nutriție și bromatologie la Universitatea din Barcelona, ​​Spania, subliniază faptul că o persoană poate să rămână perfect sănătoasă consumând produse proaspete într-o dietă echilibrată.

Există substanțe care dezvoltă un rol fundamental în controlul colesterolul rău sau LDL ; cum este cazul fitosterolilor, prezente în alimente precum fructele, legumele, legumele și legumele.

Potrivit Marine Font, unul-trei grame din aceste substanțe pe zi sunt necesare pentru a obține o reducere a nivelului de colesterol în 14%.
 

Medicina Film: Pepenele verde sau rosu - efecte benefice asupra sănătăţii si masti de frumusete (Mai 2024).