• Mai 6, 2024

În medie, 60% din populația din întreaga lume nu efectuează activitatea fizică necesară (30 de minute pe zi), după cum indică Organizatia Mondiala a Sanatatii. Deși menținerea musculaturii în repaus poate dăuna mai mult decât aspectul, afectează creierul; îl face vulnerabil la depresie; dar puteți să o evitați cu ajutorul unui a mers pe jos.

Atunci când o persoană este tristă sau fără spirit, el are de obicei umerii săi în picioare sau picioarele sale târâtoare și, în schimb, el avansează ca jumping sau bouncing atunci când el este fericit sau într-o stare mai bună ", spune el.Nikolaus Troje, Departamentul de Psihologie, Universitatea Queens.

Mișcări care vă vor face să vă simțiți fericiți ...

Studiul efectuat de expertul Nikolaus arată că există o relație strânsă între modul de mers și starea de spirit. De aceea vă spunem cum vă poate mări această mișcare fericire.

1. La revedere la depresie. Activitatea fizică regulată reduce riscul de a suferi de depresie. Așa cum exercițiile fizice ajută la secretarea endorfinelor (hormonul fericirii) și influențează pozitiv starea de spirit, așa afirmă Francisco García-Muro, coordonator al secției de fizioterapie în domeniul activității fizice și sportului în Asociația Profesională a Fizioterapeuților din Comunitatea Madrid.

2. Modificați modul în care faceți acest lucru. Persoanele care se plimbă cu mișcări mai puține brațe și cu umerii lor înclinate înainte, experimentează mai multe emoții negative decât cei care au avut umerii înapoi, arată un studiu publicat în Jurnalul de comportament și psihiatrie experimentală.

3. Reduceți nivelul de zahăr. Potrivit autorului cărții "Să trăiești fără zahăr", ​​Luisa Martín Rueda Atunci când zahărul este consumat în exces, tinde să fie mai agresiv, nerăbdător.

Pentru o activitate fizică, cum ar fi mersul pe jos, pentru a fi eficientă, este necesar să o efectuați cel puțin de două ori pe săptămână. Încearcă!

Medicina Film: ▷ RITUAL DE MAGIA NEGRA Vs RITUAL DE MAGIA BLANCA ???? Diferencia entre MAGIA NEGRA y MAGIA BLANCA (Mai 2024).