• Mai 16, 2024

Lucrurile de a lua droguri sau de a bea alcool sunt foarte periculoase pentru viitorul copil. Totul este o femeie gravidă Mănâncă, bea și respiră va ajunge la făt prin placentă.

Confruntat cu întrebări, cum ar fi: În cazul în care vitamine pe o dieta zilnica? Care dintre ele sunt recomandate femeilor însărcinate? Ce va fi efecte ? 

Mai jos este o descriere detaliată a vitaminelor și contribuția lor în timpul sarcină . 

Vitamina C

Această vitamină este importantă în formarea vaselor de sânge, a oaselor și a întregului schelet al copilului. Ajută la producerea colagenului, o proteină responsabilă de producerea bazei scheletului produsului. Vitamina C este, de asemenea, cunoscută ca hrană pentru piele, deoarece hrănește și ajută la dezvoltarea unei piele sănătoasă. Ca antioxidant, este, de asemenea, auxiliar în combaterea radicalilor liberi și întârzie procesul de oxidare.

Deoarece corpul uman nu poate produce vitamina C , spre deosebire de majoritatea animalelor și nu poate fi stocată, este important să obțineți o cantitate zilnică de vitamine cu suplimente și alimente bogate în această vitamină, cum ar fi fructele citrice, legumele și fructele.

Acidul folic

Este un alt nutrient necesar pentru producerea de celule roșii sanguine sănătoase. Nu toate mamele primesc suficient.

Acidul folic se găsește în principal în fructe și legume proaspete. La persoanele care consumă o cantitate mare de alimente conservate sau preambalate pot deveni deficitare. femeile însărcinate Ei trăiesc singuri și nu doresc să gătească pentru ei înșiși, conformi cu cele conservate. Ele sunt în special în pericol de anemie cauzată de lipsa de acid folic și de substanțe nutritive naturale.

Experții sugerează că unele porții de fructe și legume proaspete în fiecare zi reprezintă cel mai bun pariu pentru prevenire. De asemenea, se recomandă administrarea unui supliment nutrițional zilnic cu 400 micrograme de acid folic (sub supravegherea medicului dumneavoastră).

Vitamina A

Un aport zilnic de vitamina A poate oferi sănătate oaselor, pielea și ochii viitorului copil, precum și celulele sănătoase necesare pentru a forma organele interne ale copilului.

Cu toate acestea, femeile gravide ar trebui să discute cu medicii lor înainte de a-și completa dieta cu vitamina A. Studiile arată că consumul excesiv poate provoca malformații congenitale, cum ar fi anomalii ale ochiului, cap microcefalic, buză și palate, hidrocefalie sau mărirea fluidelor în creier, retard mintal și defecte cardiace.

Statisticile arată că femeile însărcinate care consumă prea mult vitamina A pot provoca anomalii congenitale la unul din fiecare 57 de copii. În plus, un consum excesiv de vitamina în timpul sarcinii va duce la un risc crescut de avort spontan.

Vitamina D

Când cercetătorii au măsurat nivelele de vitamina D la femeile gravide, au văzut că mai multă vitamină D există în sânge, cu atât mai mare este insulina și glucoza din mușchi. Deci, vitamina D este un nutrient important din multe alte motive. Ajutarea pentru a produce dinți, țesuturi și oase sănătoase pentru copilul viitor poate ajuta organismul să lupte împotriva diabetului. Studiile arată că diabetul zaharat la femeile gravide este foarte riscant și poate provoca chiar și malformații congenitale sau morbiditate.

Deși apare vitamina D atunci când pielea este expusă la soare, o sursă mai sigură pe tot parcursul anului este laptele. Patru pahare de lapte degresat în fiecare zi pot oferi ajutorul zilnic recomandat.

Vitamina B12

Facilitează formarea hemoglobinei, componenta a globulelor roșii care transportă oxigenul prin sânge. În timpul sarcinii, aprovizionarea cu oxigen crește. Și fătul folosește de asemenea această vitamină pentru a-și construi propria sânge.

Corpul matern are nevoie de vitamina B12 pentru a crea celule roșii din sânge. Această componentă se găsește în carnea de pui, în carnea roșie, în produsele lactate, în ouă și pește, dar nu în alimentele vegetale. Vegetarienii stricți sunt în pericol pentru o deficiență de vitamina B12 și anemie. Soluția este de a lua un supliment nutrițional zilnic care conține acest compus (specialistul va recomanda doza adecvată).

Trebuie să se țină seama de faptul că starea de sănătate a bebelușului depinde de modul în care mamele primesc cantitatea potrivită de vitamine, prin urmare nu își pot permite să scadă. Mamele trebuie să se asigure că primesc suficientă substanță nutritivă în fiecare zi.

Medicina Film: Episodio #1200 Vitamina C ¿Me ayuda o perjudica? (Mai 2024).