Rutina exercițiilor fizice

• Mai 19, 2024

Exercitiile de caldura ajuta la intarirea gemenilor, care sunt cei mai puternici muschi care exista in organism si unul dintre cei mai indispensabili pentru ca oamenii sa mearga, sa alerge, sa sara, si sa moara caderile.

Deoarece vițelul joacă un rol esențial în realizarea majorității mișcărilor noastre și este obișnuit să susțină o mulțime de greutate, este mai dificil să-l exersăm și să-l tonăm.

Prin urmare, Carlos Velázquez, specialist în pregătirea funcțională a orașului Sport , explică cum să vă îmbunătățiți puterea piciorului, în special la gemeni:

Potrivit atletului Grissel Martínez, colaborator al Huffington Post , trebuie să faceți exerciții de vițel diferite, astfel încât să lucrați toți mușchii care o fac și să evitați deformarea.

La rândul său, portalul SportLife.es explică faptul că mișcările explozive precum salturi multiple și exerciții de întindere vă pot ajuta să dezvoltați și să tonifiați aceste mușchi.

Amintiți-vă că, înainte de a efectua orice exercițiu, trebuie să vă încălziți mușchii pentru a preveni rănirile, precum și să le întindeți la sfârșitul antrenamentului. În plus, puteți combina această rutină de exerciții cu o dietă echilibrată și o hidratare adecvată. Și tu, cum îți întărești vițeii?

Medicina Film: GIMNASTICA DE DIMINEATA / 5 MINUTE MORNING Workout [HD] (Mai 2024).