Arderea grăsimilor cu antrenament intermitent

• Aprilie 30, 2024

Arderea grăsimilor și tonarea corpului este scopul, care, de obicei, îi încurajează pe oameni să practice un sport sau o activitate fizică; Cu toate acestea, în multe cazuri rezultatul are nevoie de timp pentru a ajunge, ceea ce cauzează descurajarea și în cele din urmă demisia.

Printre opțiunile care există pentru a preveni abandonul persoanelor este formarea intermitentă sau fracționată, care suplimentează perioadele de exerciții intense cu recuperarea redusă a intensității.

În cele mai multe cazuri, acest exercițiu este folosit pentru a îmbunătăți performanța, în plus față de accelerarea arderii grasimilor. Din acest motiv GetQoralHealth și Salvador Garayzar, specialist în formare funcțională Orașul Sport , vă prezintă următorul videoclip care vă va ajuta să începeți o cursă intermitentă:

Un exercițiu intermitent este împărțit în două tipuri:

1. Exercițiu aerobic intermitent. Acest tip de exercițiu este caracterizat deoarece intensitatea la care se efectuează fiecare repetare este cea care ar epuiza subiectul în 30 de minute.

2. Exerciții anaerobe intermitente. Se caracterizează deoarece intensitatea la care se efectuează fiecare repetare este cea care ar fi epuizată între câteva secunde și două minute, dacă s-ar fi făcut fără oprire, până la epuizare.
O rutină intermitentă nu numai că vă poate îmbunătăți sănătatea fizică prin arderea grăsimilor, ci vă îmbunătățește forța și rezistența.

Urmăriți-ne pe@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth pe Facebook,pinterest și înYouTube

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: Ar trebui să faci Cardio când vrei să-ți Crești Masa Musculară? (Aprilie 2024).