• Mai 4, 2024

Cât timp și care este distanța pe care o deplasezi pe zi? Un studiu de Laboratorul Național Lawrence Berkeley , sugerează că unele beneficii ale mersului pe jos sunt controlul tensiunii arteriale, a colesterolului și reducerea riscului de diabet.

În studiul publicat în revista Arterioscleroza, tromboza si biologie vasculara Este detaliat faptul că mersul pe jos reduce riscul de hipertensiune arterială cu 7,2%, colesterolul ridicat cu 7% și bolile cardiace cu 9,3%.

Ardeți până la 150 de calorii pe zi!

La rândul său, Federația Mondială a Inimii constată că mersul pe jos doar 30 de minute, cinci zile pe săptămână, ajută la prevenirea deceselor cauzate de boli de inimă.

În plus, vă ajută să vă controlați greutatea, să ardeți până la 150 de calorii pe zi și să vă măriți rezistența.

Între timp, într-un studiu de Centrul de Cercetări Biomedicale din Pennington El detaliază faptul că persoanele care merg pe jos cu 10 mii de pași pe zi au mai multe șanse de a pierde grăsime corporală și greutate.

Un alt beneficiu al mersului pe jos este faptul că vă îmbunătățește sănătatea emoțională, deoarece încurajează umorul bun și sfârșește oboseala, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Georgia . Deci, nu vă gândiți de două ori și vă bucurați de o plimbare de dimineață sau după-amiaza.

Amintiți-vă că puteți încuraja și obiceiul de a folosi mai puține mijloace de transport pentru a ajunge la locul de muncă sau pentru a merge la un loc aproape de casă. Mergeți și bucurați-vă de beneficiile!

Medicina Film: Fasting vs. Eating Less: What's the Difference? (Science of Fasting) (Mai 2024).