• Aprilie 18, 2024

Beți multă apă deoarece vă ajută să scăpați greutate , prin tragerea grăsimii corporale; care este fundamental pentru a avea un corp perfect și o stare de sănătate a "fierului", sunt mituri destul de populare folosite. Cu toate acestea, apa nu este subtiaza , și nici nu ia grăsime, ia-o la momentul sau în situația în care este beat.

Apa are zero calorii și nu influențează absolutul, fie pentru, fie împotriva, în pierderea sau câștigul greutate .

Mai mult mit decât realitatea?

În ceea ce privește miturile despre vital lichid și influența sa asupra masei corporale, generează aproape o dependență de sticlele de apă ca parte a unui consum foarte ridicat; și merită clarificat faptul că, după cum știm cu toții, este esențial să trăim.

Cu toate acestea, nu avem nevoie de mai mult de trei litri pe zi, și numai jumătate, un litru și jumătate, direct, pentru că restul este obținut din alimente, cum ar fi fructele și legumele.

"Ceea ce este sigur este că, în dietele din sleire , prin reducerea consumului de alimente, reducem aportul de apă, așa că trebuie să bem mai mult pentru a compensa ", spune medicul într-un interviu acordat presei spaniole ABC Marta Garaulet, profesor de Fiziologie și Nutriție la Universitatea din Murcia și profesor universitar la Universitatea Harvard din Statele Unite.

Și, desigur, singura modalitate reală de a pierde în greutate este să cheltuiți mai multe calorii decât consumăm, ceea ce se obține prin reducerea consumului de energie calorică sau prin creșterea activității fizice; chiar și mai bine, amestecând dieta cu activitatea fizică

Un alt mit este oarecum invers: "Dacă nu beți apă în timp ce mâncați, corpul va face digestie luând apă de corp, dar imediat ce bei, se recuperează. Este un truc fiziologic, deloc sanatos ", avertizeaza dr. Garaulet.
În acest sens, endocrinologul Irene Bretón, membru al consiliului de administrație al Societatea spaniolă de endocrinologie și nutriție n, observă că "golirea stomacului este întârziată și poate favoriza sentimentul de plenitudine, dar nu arată că contribuie la pierderea greutate "El spune.

Pe scurt, bea apă să rămână hidratat și să înlocuiți ceea ce pierdem în procesele naturale ale organismului este o necesitate biologică, dar nu are legătură cu pierderea sau creșterea greutate .

Medicina Film: Daca realitatea si universul nu ar exista? (Aprilie 2024).