Ardeți calorii cu Boot Camp

• Aprilie 28, 2024

Toate femeile care doresc să aibă un corp tonifiat, delimitat și liber unsoare , ca și socialul Kim Kardashian , puteți obține; ei trebuie doar să practice Boot Camp , un plan pregătire că se folosește formarea militară.

Kim Kardashian spune că este un fan al acestei noi tendințe, așa că nu pierde ocazia de a arde între 800 și 1.500 calorii într-o singură sesiune de la Boot Camp. O alta stea care nu ezita sa exercite in acest fel este Amanda Seyfried .

Care este tabăra de boot?

Boot Camp Consolidați-vă mintea și corpul printr-o serie de exerciții efectuate de marinarii americani, care asigură rezultate bune într-un timp scurt.

Planul trebuie să fie proiectat de un instructor specializat, care va include exerciții intense de aerobic de rezistență, rezistență și flexibilitate, cum ar fi: Abdominale, exerciții, squat, push-up-uri, sărituri de frânghie, box, alergare și întindere; fără a uita intervalele de recuperare.

Boot Camp Se recomandă persoanelor care au nevoie de disciplină, motivație și arsură calorii într-un timp scurt Deci, dacă te-ai plictisit deja de sală, această activitate va fi soluția ta. În următorul videoclip sunt prezentate câteva exerciții:

Această pregătire intensă trebuie făcută în aer liber, datorită spațiului necesar pentru a-ți exercita corpul, forța, coordonarea și rezistența psihologică. Un alt avantaj oferit de Boot Camp Acestea sunt:

1. Reduceți stres și anxietate
2. Scădere în greutate și arde grăsime corporală
3. Creșteți puterea
4. Îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară
5. Lupta împotriva depresiune și oboseală
6. Sporiți-vă respectul de sine
7. Îmbunătățiți-vă postura
8. Consolidați-vă memoria
9. previne rănire mușchi

Specialiștii recomandă acest lucru înainte de a practica Boot Camp vizitați-vă medicul pentru a vă asigura că aveți o stare de sănătate optimă și că aveți un anumit grad de condiționare fizică, astfel încât să nu abandonați cursul de formare în prima sesiune. Și tu, îndrăznești să arzi calorii cu tabăra de boot?
 

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: 7 Minute Workout: antrenamentul dvs. zilnic pentru arderea rapidă a grăsimilor (Aprilie 2024).