Bhandas vă relaxează mintea și corpul

• Mai 5, 2024

Știți ce sunt te bhandas și unde sunt utilizate? Acestea sunt cheile pe care corpul nostru trebuie să le canalizeze pe toate putere , adică sunt contracții musculare care beneficiază fizic, energetic și mental.

Când efectuăm aceste contracții musculare sau bhandas ne schimbă circulația sângelui , presiune în nervi și în fluxul de energie către măduva spinării.

Potrivit City Yoga , cu ei fluxul energiei psihice interne (prana) este canalizat spre canalele de energie numite Nadis, astfel încât acestea servesc la ridicarea nivelului nostru de conștiință și la realizarea vindecării corpului. Există diferite tipuri, cum ar fi:

1. Mula Bhanda sau cheia root: Se află în organele sexuale. Ea servește pentru echilibrarea și stimularea energiilor găsite în buric, rect și organele sexuale, direcționând excesul de energie sexuală către creativitate. Se stimulează prin contractarea organelor sexuale, a buricului și a rectului. Mai intai trebuie sa contractati sfincterul anal, apoi organele sexuale si sa incheiati cu muschii abdominali inferiori si cu buricul la nivelul coloanei vertebrale.
2. Uddiyana Bhanda: Se află în diafragmă. Lucrați cu energia termică, deschideți centrul superior sau chakra inimii, separând triunghiul inferior de instinctele și reacțiile triunghiului superior al corpului, unde se reflectă acțiunile conștiente. Pentru a activa această bhanda, trebuie să inspirăm și să respirăm calm; Când expirați, trebuie să cuplați abdomenul spre interior și în sus, încercând să vă mențineți respirația pentru un minut.
3. Jalandhara Bhanda sau bretele de gât: Se află la nivelul gâtului; direcționează energia canalului central. Sigiliile energiei generate în zonele derivate din creier. Glandele înalte, cum ar fi hipofiza, pineul și hipotalamusul, sunt stimulate să secrete hormoni prin îndeplinirea anumitor practici. Această cheie concentrează secrețiile și deschide relația dintre ele.

Aceste contracții musculare sunt utilizate în Hatha Yoga Pradipika și Gheranda Smahita . Bhandele pot fi aplicate independent, în timpul realizării asanelor sau combinate cu tehnicile respirație . Aflați mai multe despre pranayama sau despre respirația în yoga.

Urmăriți-ne pe@GetQoralHealth șiGetQoralHealth pe Facebook

Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.?Înscrie-te cu noi

Medicina Film: 1981-0930 Public Program Day 7, I'm the Holy Ghost, NYC, USA, DP, CC (Mai 2024).