Beneficiile exercițiului în timpul sarcinii

• Mai 9, 2024

Fără îndoială, exercițiul este vital în orice etapă a ființei umane; circulația se îmbunătățește, corpul este oxigenat, există o mai mare flexibilitate și capacitate de a învăța, prin urmare, această practică nu trebuie să lipsească într-unul dintre momentele cele mai importante ale femeilor: sarcină .

Se recomandă ca femeile gravide să facă exerciții ușoare zilnice, cum ar fi înotul, yoga sau mersul pe jos, pe care le pot practica cu câteva zile înainte de naștere. În schimb, ar trebui să evite toate sporturile cu impact sportiv, cum ar fi aerobic, volei , patinaj, greutăți și tenis.

Yoga este tehnica preferată a mamei viitoare, deoarece prin ea se relaxează; Ele eliberează stresul, îmbunătățesc circulația și simt mai multă bucurie și optimism, pe care le împărtășesc cu copilul lor.

Mamele obeze

Experții în domeniul sănătății subliniază faptul că femeile care sunt obezi sau supraponderale tind să aibă copii mai mari și mai plini, care pot dezvolta probleme de sănătate mai mari pe termen scurt și mediu.

Prin urmare, importanța faptului că pe parcursul vieții este controlul greutății, astfel încât atunci când o femeie decide să rămână gravidă este sănătoasă și, prin urmare, și bebelușul dumneavoastră.

Ea afectează metabolismul copilului

Există dovezi tot mai mari că metabolismul viitor al unui copil poate fi influențat de mediul în care se dezvoltă în uter.

În consecință, bebelușii care sunt relativ grei pentru mărimea lor sunt mult mai probabil să fie obezi în viitor. Prin urmare, alimentația, starea de spirit și greutatea sunt determinanți pentru dezvoltarea fizică și mentală a ființei umane.