5 asanasuri pentru a vă activa creativitatea

• Aprilie 26, 2024

creativitate Este una dintre cele mai importante componente ale personalității noastre, care ne ajută să facem față în mod eficient diferitelor aspecte ale vieții noastre. Și un creier sănătos este mult mai favorabil unui proces de gândire creativă , care se poate realiza prin câteva poziții de yoga.

În acest sens, există anumite poziții de yoga care permit atingerea unei stări de spirit mai stabile, controlul emoțiilor și fluctuații mai puțin prin dezvoltarea și controlul întregii energii a organismului, astfel încât devine un câmp fertil pentru gânduri creativ.

Pe măsură ce respirația, corpul și mintea intră în echilibru prin aceste poziții de yoga, tot așa face și idei și gândire . Există mai multe asanasuri care au acest scop, potrivit mindbodygreen.com, inclusiv:
 

1. Balasana (copil) . În general, nu respirăm conștient și complet până la spatele torpilor. Această yoga asana oferă o oportunitate excelentă de a face acest lucru.
 

2. Postura porumbelului . La nivel emoțional, șoldul este un depozit, așa că atunci când deschideți această regiune, tensiunile sunt ușurate, lăsându-se în urmă acele emoții negative acumulate de-a lungul anilor.
 

3. Ardha Chandrasana (jumătate de lună) . Această postură deschide mintea și corpul. Echilibrul și forța care sunt necesare pentru a face acest lucru permit o mai mare armonie de la piept până la nivelul șoldurilor și al nivelului mental.
 

4. Adho Mukha Svanasana (câine în căutarea în jos) . În plus față de relaxarea creierului și de a ajuta la reducerea stresului și depresiei ușoare, această poziție de yoga poate neutraliza corpul și mintea.
 

5. Savanasa (mort) . Stați liniștiți de ceva vreme și păstrați mintea calmă, dar pe deplin conștientă, veți obține relaxare datorită asanelor. Această stare de relaxare conștientă invigorează și reface corpul și spiritul.

Aceste posturi de yoga au capacitatea de a transforma stările actuale și de a le debloca în corp și minte care sunt blocate, oferind suficiente motivații și inspirații pentru a activa creativitate printr-o stare profundă de relaxare.

Medicina Film: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (Aprilie 2024).