• Aprilie 28, 2024

Se dovedeste a practica in mod regulat yoga Nu numai că ajută la pierderea greutate , de asemenea, la consolida corp și o face mai flexibilă, la a piele sănătoși, precum și pentru a păstra mintea înăuntru calm , împărtășim lucruri pozitive despre ce învățați de la oameni care fac yoga .

Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Ohio , Statele Unite, confirmați că, cu o sesiune de douăzeci de minute zilnic, beneficii remarcabile sunt observate la persoanele care practică yoga , deoarece este o tehnică integrală care contemplă pregătire de respirație , relaxare , gimnastică și meditație .

Formați-vă figura și câștigați mai multă fericire

1. Fericire mai mare. Când se practică pregătire care vă ajută să ridicați sentimentul liniște și concentrare , ca yoga vă favorizați producția de dopamina spune el John Harvey , asociat profesor clinic de psihiatrie la Universitatea din Harvard .

dopamina Este un neurotransmițător care controlează funcțiile mentale și motorii, îmbunătățește starea încurajare și învățare , atunci când organismul păstrează înaltă această substanță există un sentiment de mult fericire , plăcere și dragoste .

2. Corpul stilat. Cu yoga realizați stiliza dumneavoastră corp , fă-o mai flexibilă și mai puternică. Există pregătire care se desfășoară într-un mod dinamic, treceți la o altă poziție fără pauze, ceea ce vă ajută să ardeți mai mult calorii .

ashtanga yoga Este o activitate exigentă care contribuie rezistență . Oricine poate să înceapă această practică, trebuie doar tenacitate pentru a obține o figură subțire și tonifiat , explică Mercedes de la Rosa, profesor de yoga și co-fondator al Zentro Yoga din Barcelona , Spania

3. O mai bună concentrare. Universitatea din Boston explică, după o investigație, că oamenii care fac yoga în mod regulat au mai multe niveluri de acid gama-aminobutiric sau GABA , a neurotransmițător esențială pentru activitatea creierului, în legătură cu concentrare mentală .

4. Mai puțină stres. Un articol publicat de American Journal of Health Promotion afirmă că lucrătorii stresați care au pornit yoga , în 12 săptămâni au scăzut cu 33% stres , cu un răspuns favorabil în cadrul acestuia calitate de viață , în capacitatea sa de a echilibra emoții și mai bine odihnă .

Viața sexuală este mai activă. Un studiu publicat în Jurnalul de medicină sexuală constată că yoga îmbunătățește activitatea sexual , deoarece posturile permit tonifierea mușchi din pelvis și abdomen , favorabil pentru mai mult excitare și ungere .

6. Reducerea riscului de atac de cord. Federația Mondială a Inimii constată că boli de inima iar atacurile de inima provoaca 17,5 milioane de decese pe an. Pentru a scădea aceste cifre, recomandă o viață liniștită, precum și o practică de trei până la cinci zile pe săptămână de la 30 la 60 de minute yoga , acest lucru vă ajută să aveți mai mult relaxare .

7. Îndepărtați durerea. Cercetătorii din Universitatea Oregon Sanatate si Stiinta stabilește că yoga permite reducerea durere până la 24% la persoanele care suferă fibromialgie , boala care afecteaza articulatiile, mușchi și tendoane . Prin urmare, această tehnică este foarte recomandată pentru reducerea bolilor, nu numai a acestei afecțiuni, ci și a bolilor cap .

știință notați toate beneficiile realizării acestei tehnici. Lucrul important este perseverența, răbdarea și anularea 30-60 de minute pe zi pentru a activa corpul prin intermediul yoga . Începe să te bucuri de minunatul tău avantaj pentru tine sănătate !

Medicina Film: Korda Carp Fishing Masterclass Vol. 4 Chapter 1: Lake Exclusive (13 LANGUAGES) (Aprilie 2024).