• Mai 1, 2024

Prima zonă a corpului care prezintă semne de îmbătrânirea este pielea . Cu toate acestea, deși este o chestiune naturală, aceasta poate fi controlată prin hrănire; exemplu, consumul de pește, care este bogat în acizi grași

Împreună cu proteinele și carbohidrații, grăsimile sau lipidele completează triada substanțelor nutritive cele mai importante pentru organism . Și funcția sa este fundamentală pentru viață, deoarece servește ca un magazin de energie, protejează împotriva frigului și constituie membranele celulare responsabile pentru elasticitatea piciorului Acest lucru este indicat de un articol publicat în DSalud Discovery.
 

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Îmbunătățiți circulația prin consumul de ceapă

Frumusețea din afară

Printre acizii prezenți în această hrană se numără: Omega 3, care este ideal pentru a stimula colagenul pielii. Prin urmare, prezentăm o rețetă ușoară și doar 290 calorii pe porție și care vă va oferi toate beneficiile peștelui.

Pește coaptă cu legume

ingrediente

4 fripturi pește

1 sau 2 cartofi cubați

300 de grame de piper roșu filetate

Uleiul de măsline extra virgin

sare

Ardei gras

Vin bun

200 de grame de fasole verde

cimbru

4 alge marine în benzi foarte subțiri

preparare

1. Puneți un pat de cartofi cubați într-un vas de copt.

2. Pe cartofii, puneți piperul verde și fasolea verde.

3. Se condimentează și se adaugă cimbru și apă ulei de măsline extra virgin

4. Păstrați-l timp de 30 de minute la 180 de grade.

5. Pe legumă am pus fileul de pește pentru a adăuga sare și piper și adăugați cimbru pe ambele părți.

6. Presați puțin ulei de măsline și un mic vin.

7. Se coace la 170 de grade, aproximativ 20 de minute, până când vom vedea peștele delicat.

8. Cu puțin ulei, prăjiți algele în benzi.

9. Serviți peștele într-un pat de alge marine cu legumele ca garnitură.

Potrivit Alexander Leaf, profesor de medicină la Universitatea Harvard din Statele Unite , arată că peștele (pentru Omega 3 pe care îl conține) influențează activitatea electrică a lui creier și a inimii.

Vreți să aflați mai multe, verificați rețeta completă Kiwilimón
 

Medicina Film: Frumusețea dragostei în familie! | Studiu Sexualitatea din Perspectiva Bibliei (Mai 2024).