Riscurile de deshidratare

• Mai 16, 2024

Factori precum temperaturile înalte sau excesul de exerciții fizice pot provoca un nivel de deshidratare în oameni. Unele dintre simptomele sale sunt oboseală, somnolență, crampe și tahicardie. Învață să identifici simptomele și să rămâi sănătos.

În jurul temperaturilor ridicate care predomină în cea mai mare parte a Republicii Mexic, medicul José Luis Galicia Cruz al IMSS, subliniază că aceste schimbările climatice provoacă decompensarea organismului, fiind cei mai vulnerabili sub 6 ani și adulți peste 60 de ani.

În acest sens, expertul în domeniul sănătății a comentat că cei care practică sportul pe o perioadă lungă de timp sub soare sau care desfășoară activități zilnice în medii cu temperaturi ridicate, precum și cei care folosesc un anumit tip de medicamente pentru a controla tensiunea arterială ridicată sunt expuși riscului de deshidrata .

Evitați să vă simțiți rău

Galicia Cruz a raportat că atunci când cineva suferă caldura de caldura , ar trebui să evitați expunerea la soare; Purtați haine foarte ușoare și puneți comprese cu apă rece pentru a scădea căldura din corp. Deși a clarificat, cel mai bine este să mergeți la cel mai apropiat medic:

"În mod ideal, pacientul trebuie stabilizat; Prin faptul că nu controlează deshidratarea, pot să apară leziuni permanente ale creierului, inimii, plămânilor, rinichilor și intestinului persoanei ".

La risc persoanele obeze

El a mai spus că persoanele supraponderale sau obezi, care iau unele antigripale sau anticonvulsivante, prezintă un risc mai mare de accident vascular cerebral de căldură:

"Pentru a preveni căderea excesivă a căldurii trebuie să rămână în medii temperate, să aveți o casă bine ventilată, să desfășurați activitatea fizică între 8 și 10 dimineața sau după ora 18 și să consumați suficiente fluide".

Reduce riscurile

Pentru a evita deshidratarea, ar trebui să beți o mulțime de fluide, în special în zile calde, uscate și / sau vântoase. Rețineți că apa de băut nu adaugă calorii la dieta dvs. și este foarte benefică pentru sănătatea dumneavoastră.

Când doriți să mergeți la temperaturi ridicate, nu uitați să purtați o pălărie sau o capac; haine ușoare și clare, astfel încât să rămâneți proaspeți și să transpirați mai puțin. Experții în domeniul sănătății clarifică faptul că, în timpul plimbării sau plimbării, vă simțiți amețit sau însetat, odihniți câteva minute; Stați într-un loc răcoros și beți apă naturală.

La revedere la cafeină

Nu consumați băuturi cofeină, cum ar fi cafeaua, ceaiul și cola, vă pot ajuta să evitați deshidratarea. Motivul este simplu: cafeina este diuretic , ceea ce te face să te duci mai des la baie.

Ocazional, deshidratarea poate fi un semn de ceva mai grav, cum ar fi diabet , astfel încât medicul să vă trimită câteva teste pentru a exclude alte probleme potențiale. Luați seama!

Medicina Film: Deshidratarea - ce complicatii poate induce. Cata apa e bine sa bem? (Mai 2024).