• Mai 15, 2024

Uneori schimbările și sănătatea pot apărea într-o prezentare simplă și practică; exemplu, este Quinoa. o sămânță cu diferite proprietăți, care au capacitatea de a-ți schimba corpul.

Potrivit Organizația Națiunilor Unite pentru Alimentație și Agricultură (FAO), Quinoa este una dintre cele mai mari alimente nutrienți , deoarece contribuie fier, potasiu, complex B, magneziu, zinc și cupru. Este, de asemenea, o sursă mare de fibre dietetice, ideală pentru îngrijirea figurii.

Contribuție ancestrală!

Considerat printre cele mai bune alimente de origine vegetală, quinoa are echilibrul potrivit nutrienți și proteine . Cu toate acestea, cum vă puteți transforma corpul? Aici enumerăm câteva proprietăți pentru sănătatea ta.

1. Ne dă ceea ce nu putem reproduce singuri. Este constituită de proteine de valoare biologică ridicată, printre care și aminoacizi , esențial, dar că organismul nu este capabil să producă. Rolul său este de a forma celulele, țesuturile și organele care alcătuiesc corpul uman.

2. Activează-ți viața. Conține alanină, care este o sursă de energie pentru mușchi, creier și sistemul nervos. Pe de altă parte, posedă glicină care acționează ca un neurotransmițător tranchilizant în creier și reglează funcțiile motorii.

3. Ai grijă de frumusețea ta. Un alt element care îl integrează este prolină, aminoacid care participă la reparația articulații și este necesar pentru vindecarea leziunilor.

4. Abdomen plat . 6% din greutatea totală a cerealelor este fibre, ceea ce face ca aportul dumneavoastră să favorizeze tranzitul intestinal, în plus față de reglarea nivelului de colesterol.

5. Contribuția hormonală. Daidzeinul și cenisteinul, prezente în quinoa, sunt două fitoestrogeni care ajută la prevenirea osteoporozei și multe dintre modificările organice și funcționale produse de lipsa estrogenii.

6. Oase puternice . Conține mai mult de patru ori calciu decât porumbul și aproape triplu de orez. De asemenea, este usor absorbit, ceea ce ajuta la evitarea decalcificarii.

proprietățile quinoa Ele sunt ideale pentru femei și bărbați astăzi, deoarece vă permit să achiziționați o parte din substanțele nutritive necesare sănătății, în mod natural și rapid. Totuși, acest aliment trebuie combinat cu o dietă echilibrată pentru a obține toate beneficiile sale.

Medicina Film: Femeile si Banii : Cristian Onețiu - Femeia, creatoarea mediului de abundență (Mai 2024).