7 sfaturi pentru a preveni durerea de stomac

Aproape toată lumea a suferit dureri de stomac la un moment dat și, de cele mai multe ori, nu este o problemă gravă, este un indiciu că ceva este în neregulă cu stomacul, vezica urinară sau alt organ.

Durerea de stomac nu reflectă întotdeauna cauza care o provoacă, dar este de obicei un simptom al unei afecțiuni sau infecții. Acesta poate fi foarte variabil și apare ca durere localizată într-o singură regiune a abdomenului, generalizată, spasmodică (colică) sau intermitentă cu distensie abdominală.

Potrivit Institutele Naționale de Sănătate din Statele Unite , cauzele mai puțin grave și mai frecvente ale durerii de stomac includ:

1. constipație
2. Sindromul intestinului iritabil
3. Alergiile sau intoleranța la medicamente (cum ar fi intoleranța la lactoză)
4. intoxicatii alimentare
5. gastroenterită virusul epidemiei

Prin urmare, în GetQoralHealth vom prezenta câteva sfaturi pentru a vă ajuta să preveniți stomacul deranjat:

1. Mancati mese mici mai frecvent (cinci portii pe zi)
2. Asigurați-vă că mesele sunt bine echilibrate și bogate în fibre, cum ar fi consumul multor fructe și legume
3. Limitați alimentele producătoare de gaz, inflamația și iritarea
4. Exercițiu în mod regulat
5. beți multă apă în fiecare zi
6. Nu vă bazați pe remedii la domiciliu
7. Aveți igiena adecvată atunci când pregătiți alimentele și spălați frecvent mâinile.

Înainte de primele simptome severe ale durerii de stomac, cum ar fi diaree, greață, vărsături, scădere în greutate, deshidratare și distensie abdominală, este esențial să mergeți imediat la un specialist pentru a determina cel mai potrivit tratament în funcție de cauza care o provoacă.