5 modalități de a arde grăsime într-un timp scurt

• Aprilie 25, 2024

Nu există o rețetă magică pentru pierde in greutate și arde grăsime. Cu toate acestea, există o ecuație de bază pe care Emma-Leigh Synnott a MBBS sugerează:calorii vs calorii eliminat. Aceasta este principala temelie pentru pierde in greutate . Pentru a-ți atinge scopul, GetQoralHealth sugerează aceste sfaturi

1. Mutare: În aceste vremuri este foarte dificil de a avea o rutină de exercițiu. Prin urmare, este important să încercați să vă mișcați cât puteți. Dacă vă aflați la birou, la fiecare două ore, ridicați-vă și faceți o plimbare. La domiciliu, puteți merge la super-mers sau a face gospodărie.

2. Exercițiu incidental: exercițiu este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a obține rezultate și doze mici de ardere calorii ei pot ajuta Mergeți la lucru, luați transportul public, urcați scările, parcați câteva blocuri de la super, etc. Orice puteți face pentru a adăuga mișcări în timpul zilei este benefic.

3. Onestitate: Toate sfaturile funcționează doar dacă sunteți sincer cu dumneavoastră. Fără sinceritate când te urmărești dietă sau să supraestimezi suma pe care o exersezi, vei termina cu mult efort pentru nimic și nu te simți frustrat de lipsa de progres.

4. Folosiți instrumente simple: Nu aveți nevoie de aparate mari sau de cea mai bună tehnologie pierde in greutate . O coardă este eficientă ca parte a instruirii. Rămâneți agil și controlați-vă respirație în timp ce faci 50 de salturi, 100 sau mai multe, fără să te încurci.

5. Varietate: Pentru un antrenament cu impact sporit care vă accelerează metabolism , alternanța cardio și formarea de rezistență în circuite. De exemplu, alternativ de 5 minute de pregătire cardiovasculare, se schimbă imediat printr-un circuit de greutăți și presă militară, unde fiecare exercițiu pentru opt repetări. Acest circuit complet poate fi repetat de două sau de trei ori.

Urmați aceste sfaturi și veți observa în curând rezultatele. Evitați diurnă strict că promisiunea de a elimina multe kilograme într-un timp scurt, pe termen lung poate fi contraproductivă. Aveți grijă!

Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.? Înscrieți-vă la noi

Medicina Film: Arde AGRESIV GRASIMEA de pe abdomen cu acest CIRCUIT (Aprilie 2024).