9 modalități de a vă alerta la locul de muncă

• Mai 6, 2024

Dacă sunteți unul dintre oamenii care lucrează noaptea și dormi în timpul zilei, prezentăm 10 recomandări pe care experții de sănătate le oferă pentru a vă oferi 100% din activitatea voastră de lucru. Luați notă!

1. Luați pauze scurte în timpul schimbului și încercați să lucrați cu un partener. Vorbind cu colegii sau lucrați ca o echipă vă ajută să vă țineți alerta la locul de muncă: Se știe că după ora 04:00 de lucru, un lucrător de noapte are cea mai mică perioadă de performanță.

2. Pe cât posibil, exercițiu.

3. Nu abuza de cafea.

4. Nu lăsați sarcinile mai plictisitoare sau plictisitoare până la sfârșitul nopții, deoarece este posibil să vă simțiți mai somnolent.

5. Instalați luminile luminoase în zonele de lucru; Un loc bine luminat comunică corpului că este timpul să fii treaz și alertă.

6. Consumați frecvent unele băuturi sănătoase și gustări.

Planificați-vă programul

7. Pregătiți programul de noapte într-un mod care să permită celor care lucrează să aibă destule pauze și zile libere.

8. Ea dezvoltă un sistem de nap programat și oferă un loc confortabil de a dormi. O pauză scurtă poate îmbunătăți vigilența, judecata, siguranța și productivitatea personalului de noapte.

9. Alegeți să vă întoarceți acasă cu un partener sau un prieten, pentru a reduce riscul accidentelor sau pentru a solicita un serviciu de taxi; Poate vă simțiți mai sigură și mai relaxată.

Aceste recomandări oferă angajaților o mai mare securitate, care se va reflecta în sănătatea personalului și în productivitatea companiilor care oferă servicii de noapte.

Medicina Film: 151 Tips and Tricks for PUBG Mobile! (Mai 2024).