7 sfaturi pentru un ficat sănătos

• Mai 5, 2024

Potrivit Fundația mexicană pentru sănătatea ficatului (FundHepa) Având un ficat sănătos este esențial pentru a obține sănătate, pentru a vă îmbunătăți digestia și pentru a vă proteja organele interne, vă oferă 7 recomandări pentru a vă protejaficat și să vă bucurați de sănătatea ficatului bună:

1. Au a echilibrat . Asta include cereale , tuberculi , leguminoase, produse de origine animală, fructe și legume

2. Echilibru în vitamine și minerale . Excesul de Vitamina A este toxic pentru ficat; în timp ce fier și excesul de cupru vă oxidizează corpul și îl dăunează

3. Consumați numai cu sfaturi medicale produse din plante (medicină alternativă) . Uneori, ingredientele sunt puțin cunoscute, iar efectele secundare pot fi dăunătoare pentru sănătate

4. Limitați-vă consumul de alcool . ficat are capacitatea de a metaboliza conținutul a două pahare de alcool (30 ml), fără a provoca vătămări

5. Urmăriți-vă greutate corporală . obezitate și malnutriție extremă ele produc alterări în țesutul hepatic

6. Controlează-ți glucoză , colesterol și trigliceride

7. Faceți exercițiu în mod regulat Activitatea fizică în plus față de eliberarea de la tine stres și kilogramele în plus, vă oxigenează articulații ; scade colesterolul rău și crește bine

Amintiți-vă că ficatul realizează mai mult de 5 mii de funcții, multe dintre ele, legate de metabolismul nutrienților, în plus față de care stochează rezervele de energie și fierul. Pentru mai multe informații, vizitați: www.fundhepa.org.mx