7 lucruri pe care gimnastica aerobica le face pentru tine

• Aprilie 26, 2024

Un stil de viață sedentar este o problemă care nu numai că influențează creșterea în greutate. Aceasta se caracterizează printr-o lipsă de activitate fizică, care vizează îmbunătățirea sănătății, a aspectului și a stimei de sine a persoanei; Dar cum să lupte? O opțiune este gimnastica aerobă.

Potrivit Federația Mexicană de Gimnastică, această disciplină poate fi concepută ca o nouă modalitate de gimnastică tradițională, în care sunt combinate forța, elasticitatea, dexteritatea, tehnica și ritmul.

Cu toate acestea, ce vă puteți aștepta la gimnastica aerobică pentru corpul dvs.? GetQoralHealth cu sprijinul Trei lanțuri sportive vă prezintă următorul videoclip:

Pe lângă faptul că vă ajută să vă reduceți stilul de viață sedentar, gimnastica aerobică vă oferă următoarele beneficii:

1. Reglează greutatea corporală, mărește tonusul muscular și formează cifra persoanei.

2. Mărește elasticitatea musculaturii și a posturii

3. Creșterea încorporării oxigenului la nivel celular.

4. Îmbunătățește aspectul și imaginea, care beneficiază de încrederea în sine și de sentimentul de bunăstare.

5. Îmbunătățește relaxarea, crește concentrarea și vigilența.

6. Ameliorează durerile musculare și de spate, întăresc inelul muscular la nivelul coloanei vertebrale lombare.

7. Sporiți capacitatea de a face față stresului

În Federația Mexicană de Gimnastică, se remarcă faptul că această activitate este compusă din modele de mișcare aerobă, combinații de pași și mișcări ale brațelor efectuate consecutiv respectând caracterul muzicii pentru a crea o secvență dinamică, ritmică și continuă.

Efectuarea zilnică de 30 de minute de activitate fizică vă poate schimba viața. Încearcă!
 

Medicina Film: CUM FACEM SFOARA/SPAGATUL ? / EXERCITII DE STRETCHING / EXERCITII PENTRU SFOARA [HD] (Aprilie 2024).