10 beneficii ale zumba

• Aprilie 25, 2024

Zumba Este o disciplină de dans foarte distractivă, care poate fi practicată atât de bărbați, cât și de femei. Creșteți-vă putere , îmbunătățește coordonarea și condiție fizică , da bunăstare la organism, reduce excesul de grăsime, stres și mărește stima de sine .

Amintiți-vă că dansul are un efect pozitiv asupra sistemelor nervoase și cardiovasculare; de asemenea, acționează ca un puternic antidepresiv. Prin urmare, vă oferim 10 beneficii ale acestei rutine incredibile.

1. O ardere excelentă calorii : Cu această rutină, pierderea de grăsime crește, deoarece puteți elimina până la 800 de calorii pe sesiune.
2. Body toning: ritmul muzicii și al pregătire aerobic va ajuta la întărirea brațelor, picioarelor, feselor și abdominalelor.
3. Nu vă plictisiți: importanța acestui lucru este evitarea plictiselii, așa că nu o abandonați. Una dintre avantajele lui Zumba este că schimba complet ideea acestui sport, datorită muzicii folosite pentru practicarea acestuia; amestecați sunete latine și actuale precum reggaeton, salsa, cumbia, flamenco, merengue, calypso, rumba și samba, printre altele.
4. Aceasta face ca oamenii să fie fericiți: pregătire Stimulează umorul bun prin combinarea ritmurilor distractive cu mișcări ușoare, care necesită coordonarea brațelor și a picioarelor.
5. Eliberă tensiuni: Când faci diferitele pași de dans, nivelurile diferitelor hormoni și substanțe cum ar fi endorfine , care stimulează bunul simț și umor relaxare
6. Lucrează pentru toate vârstele: persoane de orice vârstă sunt binevenite; Există programe pentru toată lumea, inclusiv o formare eficientă și stimulatoare, indiferent de starea fizică a fiecăruia.
7. Obțineți rezultate uimitoare într-un timp scurt: dacă sunteți constant în utilizarea acestei tehnici, veți fi în măsură să evitați excesul de greutate și obezitate ; Veți avea, de asemenea, un corp bine format și sănătos.
8. Socialize: Practica acestei discipline te ajută să întâlnești oameni sau poți fi însoțită de prietenii tăi
9. Creșteți toleranța la acumularea de acid lactic : Ați avut vreodată o senzație de arsură atunci când exercitați atunci când mușchii dvs. obosesc? Cu această tehnică veți uita de ea, deoarece scade producția de acid lactic .
10. Este oriunde: această disciplină poate fi găsită în toate orașele, așa că dacă vă duceți în vacanță și pierdeți exercițiul, vă asigurăm că puteți găsi o clasă fără probleme.

Pasii Zumba sunt foarte simpli, astfel încât să le poți face într-o sală de gimnastică sau prin videoclipuri. De asemenea, nu este o disciplină extrem de strictă în ceea ce privește pașii, ceea ce contează este să ai un moment bun, să eliberezi tensiuni, stres și arde calorii .

Urmați-ne pe Twitter și pe Facebook.

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitați să vă înregistrați.

Medicina Film: Bicicleta (Aprilie 2024).