7 motive pentru a merge

• Mai 4, 2024

Un plan de dieta echilibrat si activitatea fizică regulate sunt baza bunei sanatatii. Modelele slabe de mâncare și inactivitatea fizică pot provoca probleme legate de obezitatea și excesul de greutate .

Potrivit Institutul Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichi (NIDDK) Mâncând bine și rămânând activ, puteți ajunge sau menține o greutate sănătoasă. De asemenea, vă va îmbunătăți sănătatea fizică, bunăstarea mintală și chiar veți putea fi un exemplu pentru alții, cum ar fi familia ta.

Nu trebuie să fii atlet pentru a beneficia de pe urma exercițiu . Plimbarea este a activitate aerobă , deci implică multe motive pentru a vă decide să începeți un program adaptat nevoilor, timpurilor și ocupațiilor dumneavoastră.

Prin urmare, în GetQoralHealth vă oferim șapte motive bune de parcurs:

1. Vă îmbunătățește starea de spirit și vă oferă mai multă energie. Veți obține rezultate mai bune dacă primiți sprijinul și compania unui membru al familiei sau al prietenilor dvs. Puteți combina mai târziu cu alții activități aerobice Distracție cum ar fi înotul, echitația cu bicicleta sau dansul, printre altele.

2. Accelerați-vă inima și respirație în timp ce vă mișcați corpul într-un ritm moderat sau viguros. Puteți începe cu un ritm blând și apoi încercați o activitate mai intensă, fără a vă răni corpul.

3. Vă ajută să vă controlați greutatea. Ajutați la reducerea colesterolul "rău" și să crească "bun" colesterol .

4. Îți vei îmbunătăți perspectiva. Ameliorează tensiunea și scade stres . De asemenea, vă poate ajuta să vă construiți încrederea și să vă îmbunătățiți imaginea de sine.

5. Împiedică bolile coronariene și accident cerebrovascular deoarece întărește musculatura inimii și reduce tensiunea arterială .

6. Ține-ți oasele puternice. Vă oferă mai mult sprijin în activitățile zilnice și pentru cele care implică ridicarea sau împingerea greutății proprii. Previne pierderea osoasă care apare odată cu vârsta.

7. Reduceți rănile. Masele mai puternice îmbunătățesc echilibrul și sprijină articulațiile, vor servi și ca terapie în cazul fasolei care au suferit unele traume sau contuzii în organism și pentru a evita apariția precoce a bolilor, cum ar fi artrită .

Vă recomandăm să urmăriți activitățile pentru a vă urmări progresul. Pentru un plan de pregătire foarte complet, combinațiactivitate aerobă , pregătire de întărire și întindere a mușchilor.

Amintiți-vă că înainte de a începe orice program, este ideal să consultați medicul, dar cel mai important lucru este că aveți voința și dorința de a vă pune o rotire în viața voastră, deci bucurați-vă și distrați-vă!

Urmăriți-ne pestare de nervozitate șiFacebook

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitațiînregistrare cu noi

Medicina Film: 7 motive pentru care voi spune DA la referendum - Cristian Barbosu (Mai 2024).