• Aprilie 29, 2024

Deși este posibil să nu pară așa, înghețate ar trebui să fie încorporate în noi dietă mai des decât credem noi. Raportul cunoscut sub numele de "Cartea albă a înghețată" , editat de Societatea spaniolă de medicină familială și comunitară și elaborat de diferiți profesori în domeniul nutriției, detaliază virtuțile acestui aliment.

Potrivit Juan Manuel Esparza, unul dintre experți, "înghețata nu este doar un desert, ci poate fi o completare ideală a unei gustări sănătoase, o parte a unui prânz sau a unei cina". Motivul este foarte simplu: "contribuie vitamina B2 , calciu și proteine . Este o completare bună dacă este gustată în măsura sa adecvată ".

7 efecte benefice ale consumului de înghețată

Un alt studiu american a arătat că consumul de înghețată:

1. Ajută la scăderea în greutate.

2. Întărește oasele

3. Arsuri grase.

4. Reglează tensiunea arterială

5. Se înmoaie dureri menstruale.

6. Împiedică pietrele în rinichi.

7. Îmbunătățește sistemul imunitar.

Potrivit lui Bernardo Lafuente, medicul nutritionist argentinian, "inghetata contine o cantitate mare de calciu si care cauzeaza arderea mai multor calorii, prin urmare dubla virtute. Pe de o parte, greutatea poate fi pierdută, pe de altă parte se exercită un efect osos de protecție ".

O opțiune bună pentru ingerarea mai mult calciu

În opinia nutriționistului spaniol Diana Roig, printre înghețurile care sunt fabricate dintr-o bază de lapte, majoritatea sunt constituite din lapte degresat, zaharuri și grăsimi, în timp ce cele obținute din apă (zăpadă sau sorbets) sunt formate în principal de apă, zaharuri și sucuri de fructe.

În plus, potrivit expertului, există unele care conțin lapte proaspăt și sunt bogat în calciu, devine o opțiune bună pentru a completa aportul de calciu a acelor oameni care, pentru gusturi sau obiceiuri, nu consumă lactate sau pentru cei care au nevoie de o contribuție suplimentară a acesteia ".

Împreună cu aceste proprietăți, înghețurile au și alte avantaje, deoarece textura lor le face ușor de mestecat, în timp ce aroma lor dulce și răcoritoare influențează starea de spirit, generând o senzație de plăcere unică pentru aceste alimente.

După cum puteți vedea, departe de mitul care condamnă înghețată, sa demonstrat că consumul său are mai multe beneficii decât dezavantajele.

Medicina Film: Nu mai mâncaţi aceste lucruri NICIODATĂ !! (Aprilie 2024).