• Aprilie 29, 2024

Conceperea unui copil poate genera o mare stres în mama, astfel încât uneori este necesar să se supună tratamentelor de fertilitate.

Dacă planificați sosirea unui copil, amintiți-vă că trebuie să fie ceva natural, nu vă împingeți; puteți practica yoga pentru a îmbunătăți fertilitatea . Prin urmare, în GetQoralHealth , vă prezentăm câteva poziții:

5 posturi yoga care îți îmbunătățesc fertilitatea

Potrivit Institutul Mexican de Yoga (IMY) , practica acestei discipline îmbunătățește fertilitatea , deoarece echilibrează și reglează ciclul de reproducere. Încercați:

1. Jan Sirsasana sau postura de cap pe genunchi, Este bine pentru că tonurile uterului și ovarelor ajută la menținerea echilibrului hormonal.

2. Poziția punții cu punct de sprijin . Susțineți-vă ușor corpul pe podea, abdomenul în sus, îndoiți genunchii, astfel încât picioarele să fie aproape de fese. Asigurați-vă că picioarele se odihnesc ferm pe podea, ridicați pelvisul.

3. Cobbler sau unghiul de ședere. Ajută la îmbunătățirea fertilității, deoarece ajută la extinderea zonei pelvine și articulațiilor șoldurilor, crește circulația în pelvis, stimulează funcționarea ovarelor și echilibrează hormonii.

Stând pe un covor sau pe o pătură, cu picioarele întinse în fața ei; Expirați și îndoiți genunchii, aducându-vă ușor călcâiele spre corpul vostru.

Mutați tocurile cât mai mult posibil, ținând marginile exterioare ale acestora în contact cu solul până când vă simțiți confortabil.

4. Postura picioarelor pe perete. Este considerat o pozitie de relaxare si este o modalitate excelenta de a incheia orice sesiune yoga :

Pentru a realiza această poziție simplă, începeți prin a găsi un zid solid. Așezați o pătură sau o saltea pliate sub gât dacă credeți că în acest fel va fi mai ușor să efectuați postura și că vă veți simți și mai confortabil.

Lie pe podea, pune glutes cât mai aproape de zid posibil.

În timpul unei expirații, extindeți încet picioarele spre perete, astfel încât corpul dumneavoastră să formeze un unghi de 90 de grade. Continuați inhalarea și expirarea.

5. Poziția Catului. Potrivit Institutul de Yoga Kai Palermo Soho, Această asană ajută la tonifierea organelor de reproducere feminine.

Stați în patru locuri, cu genunchii și mâinile așezate pe podea. Aruncă coloana în jos și ridică capul.

Coborâți capul și arceți coloana în sus. Ridicați din nou capul și ardeți coloana. Frunzele arma dreaptă și verticală.

practică yoga ameliorarea nu numai a fertilității a femeilor, dar și a bărbaților. Lucrul în echipă este întotdeauna mai bun. Indrazneste sa practici yoga cu partenerul tau!

Medicina Film: Brian McGinty Karatbars Gold Review December 2016 Global Gold Bullion Brian McGinty (Aprilie 2024).