5 sfaturi pentru a merge corect

• Aprilie 26, 2024

Reduceți stres și depresiune precum și arde calorii , sunt doar câteva din multele beneficii ale acestei practici. Cu toate acestea, pentru a vă putea profita pe deplin de acestea, aflați cum să faceți acest lucru în mod corect:

1. Flexibilitate : Faceți pași într-un mod relaxat, unul după altul, permițând o mișcare naturală și flexibil a picioarelor. Nu faceți pași prea mari.

2. Postura : Poziția bună vă permite respira bine și să mențină linia corpului. Dacă e greu să mergi în poziție verticală, încearcă să faci ceva pregătire abdominale pentru a consolida mușchi .

3. Arme : Dacă lăsați arme Suspendați pericolul ca aceste mâini să se umfle, de asemenea să funcționeze ca o frână. Miscarea corecta este cea a lui pendulă .

4. Beți apă : Este foarte important să beți apă înainte, în timpul și după. Bea a pahar de apă 10 minute înainte de a începe să meargă, în plus față de alții, la fiecare 20 de minute și la sfârșit.

5. Restul : Din când în când durează o zi odihnă astfel încât corpul dumneavoastră să poată fi reparat și mușchi pot fi reconstituite

Pentru a afla alte recomandări, în GetQoralHealth vă prezentăm un videoclip despre Fundația spaniolă de inimă :

Nu este un secret pe care mulți oameni vor să-l scape greutate extra aveți; în timp ce alții încearcă să prevină astfel de boli grave, cum ar fi obezitate și ce declanșează sau doar să arăți bine și să te simți bine. Prin urmare, mersul pe jos este o opțiune excelentă exercițiu .

Medicina Film: 5 Sfaturi bine de stiut iarna cu tractiune spate! (Aprilie 2024).