5 sfaturi pentru a alege un antrenor personal

• Aprilie 27, 2024

O rutină bună de exercițiu care permite să ardă unsoare , tonul corpului și menținerea sănătății trebuie proiectate în funcție de nevoile dvs. și de un antrenor personal.

Potrivit informațiilor publicate de CNN , decizia de a alege ghidul dvs. personal ar trebui să fie foarte bine gândită. Dincolo de a oferi un bun musculatură , trebuie să aibă o pregătire teoretică și o experiență, pentru a evita riscul rănire și dezechilibrul muscular cu rutina exercițiu .

Pentru a vă atinge obiectivele de fitness, iată cinci sfaturi pentru a afla cum să alegeți formatorul personal:

1. Cereți un interviu: Înainte de a angaja personalul, trebuie să întrebați toate întrebările necesare, să-i cunoașteți experiența și să vă clarificați îndoielile.

2.- Solicitați informații personale: Trebuie să știți istoricul medical, rănire , timpul disponibil, gusturile, obiectivele și capacitatea de a crea o rutină de exerciții fizice.

3.- Cunoștințe teoretice: Formatorul personal trebuie să aibă cunoștințe în domeniul anatomiei, fiziologiei, metodologiei de formare și biomecanicii. Întrebați dacă aveți certificări de sănătate fizică, cursuri de formare continuă.

4.- Mintea pozitivă: O mentalitate pozitivă care vă motivează și vă face să vă simțiți bine este importantă, inclusiv că aspectul dvs. este curat și încurajează o mai mare încredere.

5.- Diversitatea pentru rutina exercițiilor: Un bun antrenor personal ar trebui să schimbe în mod constant exercițiile pentru a fi eficient și distractiv.

Specialiștii subliniază faptul că, dacă nu vă simțiți confortabil cu rezultatele așteptate, puteți oricând să schimbați antrenorul sau să-l rugați să își ajusteze programul pentru unul care este mai potrivit pentru dvs.

Amintiți-vă că ideea de a avea un antrenor personal este să creați un program personalizat în funcție de nevoile, scopurile și gusturile dvs. și să vă supravegheați pe parcursul rutinei pentru a corecta greșelile și a vă asigura că faceți bine. Și tu, ai avut un antrenor profesionist?

Urmăriți-ne pe@GetQoralHealth șiGetQoralHealth pe Facebook

Doriți să pierdeți în greutate?Înscrie-te cu noi și bucurați-vă de noul instrument deGetQoralHealth .

Medicina Film: Cum iti alegi Antrenorul Personal potrivit (Aprilie 2024).