5 sfaturi pentru concentrarea dvs.

• Aprilie 29, 2024

concentrare este procesul prin care selectăm unii stimul a mediului nostru; adică, ne concentrăm pe a stimul din toți cei din jurul nostru și ignorăm pe toți ceilalți.

Dacă vă aflați dintr-o dată citiți un subiect și apoi descoperiți că nu aveți idee unele despre ceea ce tocmai citiți sau dacă participați la cursuri și aveți dificultăți în a împrumuta atenție ceea ce se spune sau o sarcină în birou se complică, aceste sfaturi vă pot ajuta să eliminați distracție și se concentreze pe despre sarcina în cauză.

1. Limitați suma de timp pe care le dedicați muncii voastre. Dacă puteți lucra doar pe ceva timp de 30 de minute înainte de expirarea timpului și sarcina trebuie terminată, veți avea, fără îndoială, posibilitatea de a concentra . Transformați-l în a joc pentru a vedea cât de repede puteți să o faceți.

2. Luați pauze frecvent, cel puțin o dată la două ore.

3. Dacă pierzi concentrare Când lucrați într-un singur loc, treceți la altul.

4. Lucrează într-un loc care este goală și fără distragere a atenției . Dacă sunteți într-o birou , să investighezi dacă poți sta într-o sală de conferințe goală.

5. Tu mediu afectați-vă productivitate . Dacă sunteți într-o mediu pentru de lucru r (a birou , o bibliotecă sau un loc unde mulți oameni lucrează) va fi mai ușor decât poate concentra în activitățile dvs.

6. Încercați să nu aveți în același timp în dvs. calculator probleme de muncă și cele pentru care sunt te distrezi . Nu deschideți rețele sociale tot timpul

7. Dacă este necesar, mai bine opriți temporar conexiunea la Internet .

8. Faceți sarcini simple sau ușor, mai întâi, astfel încât să simțiți emoție de realizare și să dezvolte un bun impuls sau ritm .

9. Eliminați regretă pentru a pierde abordare . De exemplu, dacă vă aflați în picioare pentru apă sau cafea, păstrați-le pe birou.

De obicei împrumutăm atenție la ceea ce ne interesează, fie prin caracteristicile stimul (mărime, culoare, formă, mișcare) sau de către noi motivații . 

atenție și interes sunt în strânsă legătură, la fel ca și atenție și concentrare . Cel mai bun sfat pe care vi-l putem da este să vă dăruim valoare și pus interes la tot ceea ce faci.