5 legume nutritive

• Aprilie 29, 2024

Există o mare varietate de alimente sănătoase care furnizează nutrienții necesari, să desfășoare activități zilnice, dietă echilibrat si prevenind bolile care sunt inregistrate in acest sezon.

Cu scopul de a vă îmbunătăți hrănire , vă oferim cinci exemple de legume pe care ar trebui să le includeți în feluri de mâncare:

sparanghel : Este unul dintre cele mai nutritive și echilibrate alimente verzi, deoarece vă oferă cantitățile necesare de acid folic, potasiu, fibră , tiamină și vitamine . În plus, are proprietăți diuretice care ajută la eliminarea acestora unsoare corp.

spanac : Conține vitamine K și A, mangan, acidul folic , fibră , calciu și proteine. Are proprietăți laxative, care ajută la prevenirea constipație și acumularea de colesterol .

mazăre : Este o sursă bogată de vitamină C, mangan și fier. Ele sunt ideale pentru a combate constipație , anemie , arterioscleroză , gripă și febră .

anghinare : Această hrană sănătoasă este bogată antioxidanți , fibră și minerale care ajută la prevenirea cancerului. În plus, este diuretic, astfel încât facilitează eliminarea toxinelor și a lichidelor.

broccoli : Se compune din vitamine , fibră , apă și minerale. Este diuretic, laxativ și antirust . Ajută la protejarea vederii, împiedică cancer și lupta împotriva ulcer sau gastrită .

Prin includerea acestor alimente sănătoase în dvs. dietă , veți observa schimbări pozitive în corpul vostru, deoarece dvs. piele Se va arata mai curat, va avea un sistem imunitar puternic, va detoxifica ficatul si, cel mai bine, va va scadea greutate corp. Așa că mâncați legume!

Urmăriți-ne pe@GetQoralHealth șiGetQoralHealth pe Facebook

Doriți să pierdeți în greutate?Înscrie-te cu noi și bucurați-vă de noul instrument deGetQoralHealth