5 alimente nutritive de toamnă

• Mai 6, 2024

Sezonul de toamna vine cu multe alimente nutritive care ajuta la prevenirea boli și să păstreze contribuția lui vitamine și minerale ceea ce are nevoie organismul. Deci poți pune împreună dietă Pentru a vă menține stabilitatea sănătății, iată cinci exemple de produse pe care ar trebui să le consumați.

dovleac

Dovleacul este o mare sursă de fibră și din vitamină A, care contribuie la stimularea activității celulă alb în sânge, precum și pentru a reglementa creșterea și diviziunea celulară. În plus, oferă un sentiment de îndestulare , îmbunătățiți tranzitul intestinal ; vă permite să aveți viziunea în stare bună, piele , membranele mucoase și oasele. Când o înghiți, îmbunătăți-o sistemul imunitar .  

Semințele sale sunt bogate în grăsimi și uleiuri sănătoase, cum ar fi omega 3 și omega 6, deci ajută la reducerea colesterol , hipertensiune și artrită . Datorită puterii sale antirust , ajuta la păstrarea celulă în stare bună și previne generarea de radicali liberi.

curmal japonez

Fructul de curmale, fruct de culoare portocaliu închis și cu o aromă deosebită, este caracterizat ca fiind o sursă bogată în vitamine A și C, precum și mangan, calciu și potasiu. Ajută la formarea colagen , oase, dinți, celulele roșii din sânge și favorizează absorbția fierului din alimente.

măr

Merele sunt bogate fibră și sursă excelentă de vitamine A și C; are proprietăți antioxidanți și acționează ca un aliment astringent sau laxativ. Acestea sunt recomandate persoanelor care suferă boli cardiovasculare, degenerative și cancer . Reglează digestie , curata dintii si intareste gingiile.

Granada

Rodia este cunoscută sub numele de "bijuteria toamnei", deoarece pulpa din jurul semințelor este bogată antioxidanți , este o sursă bună de fibră , potasiu vitamină C; ajută la reglarea activității musculare și este utilă pentru generarea și transmiterea impulsului nervos central. În plus, conține acid citric , care este utilă pentru alcalinizarea urinei.

Varza de Bruxelles

Varza de Bruxelles este o sursă bună de fibră , acidul folic și vitamină C, precum și în potasiu, fosfor, iod, zinc, calciu, magneziu și sodiu. Ea favorizează senzația de îndestulare și tranzitul intestinal . Datorită conținutului ridicat de substanțe fitochimice, aceasta contribuie la prevenirea boli degenerative și stimulează sistemul imunitar .

Urmăriți-ne pe stare de nervozitate și Facebook .

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitați înregistrare cu noi

Medicina Film: Cristian Mărgărit, Dieta de toamnă (Mai 2024).