Yoga în viața de astăzi

• Mai 3, 2024

Cel mai bun mod de a începe este cu o clasă în care un profesor te va ajuta să înveți tehnica potrivită pentru posturi.

Vestea bună este că cursuri de yoga acestea nu au fost niciodată disponibile pe scară largă. Le veți găsi în cluburi de sănătate și săli de sport. Partea greu este găsirea tipului potrivit. Unele cursuri sunt destinate începătorilor.

Dacă luați în considerare un studio sau un club, iată câteva sfaturi pentru a găsi profesori calificați care să răspundă nevoilor dumneavoastră:

Definiți obiectivele Aidurere cronică de spate sau alte limitări fizice? O clasă de Iyengar , cu accent pe forma și utilizarea corectă a suporturilor, ar fi ideal. Încercați să îmbunătățiți concentrarea și să reduceți stresul? Luați în considerare o clasă care încorporează meditația. În căutarea unei pregătiri provocatoare? Încercați o clasă de Ashtanga .

Întrebați-vă despre fundalul instructorului. Nu există un program național de certificare pentru yoga, cu toate acestea, unele discipline au propriile lor programe riguroase de certificare a cadrelor didactice.

Vrei un instructor care a practicat și a învățat mult timp?

Uitați-vă la loc. Căutați locuri spațioase și bine ventilate. Multe accesorii, rogojini, curele, cărămizi de spumă, pături și perne sunt un semn bun. În mod ideal, camerele de yoga sunt liniștite, dar acest lucru nu poate fi cazul într-o sală de gimnastică unde elevii trebuie să se ocupe de muzică la volum mare