4 sfaturi pentru o camara sanatoasa

• Aprilie 27, 2024

Dacă vrem să urmăm a hrănire sănătoase, este important să se asigure că în casa noastră produsele potrivite sunt întotdeauna disponibile în cantitate și varietate pentru întreaga familie, deci este important să faceți o cămară bună.

Uneori cumpărați cămară Ea devine o provocare, pentru că, de obicei, ajungem să cumpărăm produse alimentare de care nu avem nevoie și, uneori, uităm să le luăm pe cele de care avem nevoie sau care ne pot ajuta să menținem greutate sănătos. Pentru a evita acest lucru, împărtășim câteva sfaturi care vă vor ajuta să cumpărați ceea ce aveți nevoie:

1.- Nu faceți cumpărăturile atunci când vă este foame, pentru că, probabil, veți ajunge să cumpărați alimente de care nu aveți nevoie. Mănâncă a gustare sănătoși înainte de a intra în supermarket.

2.- Faceți o listă cu alimentele de care aveți nevoie în cămară și respectați-o. Nu dăruiți poftelor.

3.- Planificați meniurile (micul dejun, prânzul și cina) săptămânii sau lunii, astfel încât să cumpărați numai alimentele pe care le veți folosi. Cu aceasta veți evita deșeurile și veți controla mai bine bugetul

4.- Întotdeauna includeți fructe și legume pe lista dvs. de produse alimentare, căutați-le să fie de la stație, astfel încât acestea să aibă un preț mai bun. Sunt o gustare foarte sănătoasă.

Specialiștii recomandă ca atunci când alegeți cereale (pâine, rulouri, tortilla), căutați opțiuni înalte fibră ; întrucât în ​​produsele lactate alege versiuni reduse în unsoare .

Este bine să verifici etichetele produselor care vor fi în cămară, astfel încât să te poți asigura că vei alege cea mai sănătoasă alternativă pentru tine și familia ta. Și tu, ai o cămară sănătoasă?

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth