3 taste pentru a controla emoțiile

• Aprilie 29, 2024

Roller coaster-ul poate reprezenta o zi în viața unei persoane, prin teste profesionale și de familie care trebuie depășite în fiecare zi, de la bucurie la mânie; Prin urmare, este esențial să învățați să controlați emoțiile.

Depinde de tipul de stimul care primește: sărutări, rudeness, știri, secrete sau lovituri, corpul reacționează, și într-o clipă temperatura sa se schimbă: Obrajii blush, pulsul cardiac accelerează, există o furnicături în partea abdominală sau ochii umezi, înainte de a rupe în lacrimi.

Nimic nu este ușor să înveți să trăiești cu ceea ce simți, dar trebuie să eviți să fii victimă a tot ceea ce este experimentat.
 

Rozzana Sánchez, academician la Facultatea de Psihologie a Universității Naționale Autonome din Mexic (UNAM) explică faptul că: "Pentru a face o bună manipulare a emoțiilor afectează sănătatea fizică; adică dacă o facem într-un mod neadecvat favorizează probleme cardiace , legate de sistem digestiv , printre altele.

De asemenea, ea are repercusiuni în viața interpersonală, deoarece reprimarea, ascunderea sau suprimarea lor este negativă; idealul este să știi cum să scapi de la stimul să reacționeze în mod prudent.

În acest sens, specialistul afirmă că toți oamenii răspund diferit la fiecare emoție, așa că recomandă obținerea unui control mai bun:

1. Oprirea cu câteva secunde înainte de a reacționa oferă posibilitatea evaluării stimulului care îl declanșează pentru ao face în mod corespunzător.
2. Exprimați în scris ceea ce simțiți este foarte util, după ce faceți acest lucru este recomandabil să-l ardeți pentru a elibera tot ce a fost ars.
3. Identificați evenimentele care declanșează o emoție negativă și evitați să le acordați importanță, astfel încât impactul acestora să fie mai puțin dăunător.

"Emoțiile fac parte din esența noastră umană și au o funcție adaptivă a organismului nostru față de mediul care ne înconjoară; prin urmare, natura sa permite să apară brusc și brusc, deoarece acestea sunt scurte și intense. Spre deosebire de sentimentele care rămân pentru perioade lungi de timp, emoțiile sunt temporare ", concluzionează Rozzana Sánchez.

Denumirea a ceea ce simte, descoperirea naturii și a impactului său este un instrument excelent pentru a vă bucura pe deplin de ceea ce are viața, precum și o pregătire valoroasă pentru a învăța să decide în mod corespunzător."Principiul răbdării este de a începe cu noi înșine" . bojorge@teleton.org.mx
 

Urmăriți-ne pe@GetQoralHealth șiGetQoralHealth pe Facebook

Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.?Înscrie-te cu noi

Medicina Film: Why Are Bad Words Bad? (Aprilie 2024).