• Mai 16, 2024

În sezon căldură , sărbători și costume de baie , este normal să ne îngrijim puțin mai mult de aspectul nostru piele în zone este ușor neglijare în timpul iernii, cum ar fi coapsele, șoldul, fesele, partea superioară a brațelor și stomacul.

piele pierde fermitate în mod natural, cu trecerea timpului, cu toate acestea există alți factori care pot accelera sau agrava procesul, cum ar fi rău dietă , lipsa de vis sau excesul de alcool și tabac .

Este important să rețineți că trebuie să faceți una schimbare integrală pentru a realiza rezultate reală. Idealul este de a lucra din interior spre exterior, adică: combinați a dietă , corect și exercițiu cu îngrijire suplimentară, ca un hidratant bun.

La revedere la toxine

o dietă , potrivit pentru nevoile individuale, adică variat și echilibrat este de bază pentru a combate lipsa de fermitate în piele .

Trebuie să includeți suficiente fructe și legume, alimente bogate în fibră și cu un profil adecvat de grăsimi , precum și alimente care ne dau suma de proteine ceea ce corpul nostru are nevoie De asemenea, un bun hidratare Este fundamental.

Faceti fiecare pahar mai racoritor si atractiv apă Nu este dificil. O opțiune este de a adăuga lămâie , castravete și mentă . Proporția acestora depinde de preferințele dvs.

rețetă De bază este jumătate de castravete, o lămâie și între 10 și 12 frunze de menta în 1 sau 2 litri de apă. Sfat: Goliți ingredientele în apă, nu invers, pentru a îmbunătăți aroma.

Deoarece obiectivul principal este eliminarea toxine din corpul vostru, este, de asemenea, o idee bună limită consumul de alcool și tabac , deoarece fumatul poate rupe colagen în tine piele și încetiniți circulație din sânge .

Partea pozitivă este că, odată ce opriți să faceți acest lucru, repararea celulelor începe imediat.

Activați circulația

exercițiu Este esențial pentru că ajută la circulația sângelui, adică la sosirea oxigen la celulă .

Trei sesiuni de cardio de o jumătate de oră în fiecare săptămână sunt suficiente pentru a face o schimbare, iar opțiunile dvs. sunt variate: de la alerga sau obțineți bicicletă , până la o rutină care include genuflexiuni și greutăți .

Protejează, hidratează și controlează exteriorul

În cele din urmă, există două lucruri nu poți sări Când ai grijă de asta piele din corpul tau: protectie solara și udat .

piele bine hidratat știucă proaspăt și Lozana , deci este recomandat să utilizați o cremă corporală în fiecare zi. Puteți prefera cele care conțin algă și extracte botanice , pe piață există unele care vă pot ajuta ca Sf. Ives Firming .

prejudiciu prin raze solar distruge colagen și elastina din piele , astfel încât aplicarea unui a bloc de soare , cu FPS15 Cel puțin nu ar trebui să se limiteze la fața ta.

dumneavoastră gât , la fel ca orice altă parte a corpului care poate rămâne expuse la soare , de asemenea, ce ai nevoie .

Făcând asta setări în tine stil de viață , vei fi gata să te uiți incredibil și se simt confortabil toată vara. Încearcă!