• Mai 16, 2024

Dacă sunteți în căutarea de a câștiga masa musculară rapid, creatina este suplimentul preferat pentru culturisti si cei care se antreneaza greu în sala de gimnastica.

Acesta este modul în care creatina funcționează în corpul vostru

Seria de exerciții de repetare poate epuiza mușchiul chiar și în primele 30 de secunde . Aceasta este ceea ce provoacă inițial oboseala și dificultate în a efectua binele de rutină.

Există suplimente care pot mări creatină intramusculară până la o treime, care ajută la întărirea rezistenței, mult mai mult decât de obicei.

Prin urmare, antrenamentele pot fi mai intense, cu mai puțină oboseală și oferind rezultate mai bune ale creșterii musculare

Te va face sa te simti mult mai bine

Potrivit Dr. Salomón Jakubowicz , creatina este responsabilă pentru stocarea energiei întregului corp. De ani de zile a fost suplimentul cel mai folosit de sportivi pentru a le îmbunătăți calitatea și tonusul muscular , dar recent au fost descoperite noi beneficii, aplicabile persoanelor care nu se antrenează.

• Previne diabetul . Creatina controlează zahărul care intră în mușchi, cu sau fără activitate fizică
• Ajutați memoria . Care îmbunătățește, de asemenea, starea de spirit.
• Previne depresia. Creierul uman consumă mai multă energie decât uzura fizică, creatina face pentru ea.
• Aveți grijă de inimă . Creatina dă tărie mușchilor, de asemenea, inimii și evită insuficiența cardiacă.

Organismul nostru în mod natural produce creatină în anumite cantități prin ficat, rinichi și pancreas. Dacă consumăm alimente cum ar fi carnea roșie, puiul și peștele, vom obține beneficiile.

Recomandarea medicală este de a consuma cel puțin trei grame de creatină pe zi. Dacă vă antrenați în scopul de a măriți-vă mușchii, căutare sprijinul medicului și antrenorul dvs., pentru a vă echilibra dieta și pentru a utiliza suplimentarea adecvată.

Medicina Film: Hipertensiunea (Mai 2024).