3 exerciții pentru persoanele cu hipertensiune arterială

• Aprilie 26, 2024

Potrivit Fundația spaniolă de inimă , exercițiu fizic este ideal în tratamentul și prevenirea hipertensiune , datorită faptului că ajută la reducerea nivelului de tensiunea arterială .

Programele care includ diferite activități sunt foarte eficiente dacă se fac între 30 și 60 de minute timp de trei sau cinci zile pe săptămână. Este foarte important ca medicul să verifice nivelurile presiune . Apoi, GetQoralHealth explică trei pregătire activitățile fizice cu care se confruntă oamenii hipertensiune sânge:

Călărirea unei biciclete: Aceasta exercițiu Fizic este ideal ca formare de rezistență; Intareste sistemul cardiovascular, metabolismul si sistemul imunitar. În plus, tonurile mușchi a picioarelor și a spatelui și nu supraîncărcați articulațiile. tensiunea arterială crește inițial în timpul antrenamentului, deși pe termen lung acesta se situează la nivelul cel mai scăzut.

dans: Aceasta activitatea fizică Este un supliment excelent pentru tratamentele medicale. Îmbunătățește capacitatea cardiovasculară, scade nivelul de colesterol și din tensiunea arterială . De asemenea, scade stres , care este unul dintre detonatoarele din hipertensiune .

de funcționare: Aceasta exercițiu fizic ridică colesterol bine, reduceți cheaguri în sânge , păstrează inima în stare bună, accelerează metabolism și reduce riscul de suferință hipertensiune.

Următorul videoclip explică beneficiile exercițiu fizic, precum și importanța nutriției la pacienții cu hipertensiune :

Chiar și atunci când se reduc valorile tensiunea arterială pare mic, poate fi suficient pentru a reduce incidenta accidentelor vasculare cerebrale si atacuri de inimă de miocard.

Specialiștii subliniază faptul că exercițiu fizic vă veți simți mai sănătos, vă veți păstra greutate corp, veți reduce numărul de bătăi pe minut, anxietate , depresiune și stres . 

Amintiți-vă că înainte de a începe un program de exercițiu fizic ar trebui să consulte medicul dumneavoastră pentru a vă oferi măsuri suplimentare pentru a avea grijă de sănătatea ta. Și tu, cât de mult sport practici în timpul săptămânii?

Urmăriți-ne pe@GetQoralHealth șiGetQoralHealth pe Facebook

Doriți să pierdeți în greutate?Înscrie-te cu noi și bucurați-vă de noul instrument deGetQoralHealth

Medicina Film: Ajută exercițiile la scăderea tensiunii arteriale? (Aprilie 2024).