Sfaturi pentru practicarea yoga

Eyoga Este o disciplină dificilă la început. Asanele sau pozițiile sunt lente și nu sunt menite a fi dureroase, dar asta nu înseamnă că nu sunt provocatoare.

Amintiți-vă că nu trebuie să vă răspândiți prea mult dacă vă deranjează. Cu practica, veți obține relaxare cu ușurință. Cu toate acestea, pentru începători există câteva sfaturi atunci când practică yoga :

1. Eliberați-vă toate gândurile, bune sau rele înainte de a începe.2. Opriți telefonul sau telefonul mobil.3. Inhalați, umflați stomacul și expirați cu gura; Scoateți tot aerul.4. Luați o baie bună.5. Purtați haine confortabile6. Puteți folosi aromoterapia pentru a vă ajuta să vă relaxați.7. Înainte de a efectua posturile de yoga, cumpărați un covoraș, astfel încât să vă simțiți și să faceți mișcările într-un mod confortabil și sigur. 8. Dacă vă aflați într-un loc intern, reglați lumina, sau dacă vă aflați în afara, plasați-vă unde primiți razele soarelui.9. Dacă este posibil, ascultați muzică relaxantă, ca instrumente sau sunete ale mării.

Acestea sunt doar câteva recomandări pe care trebuie să le țineți cont înainte de a practica această disciplină millenară. yoga nu este vorba doar de a exercițiu , dar include mintea, inteligența și reflecția în acțiune.